Deshacer la ansiedad - Judson Brewer
"La ansiedad está en todas partes. Siempre lo ha estado. Sin embargo, en los últimos años ha dominado nuestras vidas como nunca lo había hecho antes".
Judson Brewer
Editorial: Paidós
Año: 2021
Sinopsis: Más allá de los ataques de pánico, de la inquietud o de las taquicardias, la ansiedad es responsable de muchos de los hábitos de nuestro día a día que nos llevan a una espiral de angustia y sensación de estar en conflicto con nosotros mismos. Como comer compulsivamente, perdernos en las redes sociales o procrastinar durante horas delante de una pantalla.
El investigador afiliado del MIT, el doctor Judson Brewer, nos ayuda en 'Deshacer la ansiedad' a conocer nuestro cerebro y saber cómo se genera la ansiedad para así poder desactivarla con prácticas sencillas.
Por qué recomendamos 'Deshacer la ansiedad', de Judson Brewer
Porque a la velocidad que vivimos, esta guía es muy útil para recuperar la atención plena de nuestro cerebro. La experiencia del doctor Brewer recoge más de veinte años de investigación y de trabajo práctico con atletas y entrenadores olímpicos, políticos o empresarios de primer nivel.
Y el resultado es un método, demostrado en laboratorio, que funciona. Que nos lleva, sin trucos ni trampas, por el camino del conocimiento hasta un uso completo de nuestro cerebro, basado en la curiosidad y la atención, que nos permite cultivar buenos hábitos que nos alejen de preocupaciones y miedos.