'Respira', de James Nestor
Respira: la asimilación de un acto mecánico que te puede cambiar la vida
Respiramos más de 20 mil veces al día y aun así, el 90% de las personas lo hacemos mal. En 'Respira' (Planeta, 2020), el periodista del New York Times, James Nestor, analiza mediante experimentos y entrevistas, cómo respirar mejor para aumentar nuestra calidad de vida.
La mitad de la población mundial respira por la boca. Un error, ya que así no filtramos, humedecemos ni calentamos el aire, lo que favorece su absorción. Una respiración correcta mejora la circulación, la presión arterial, reduce la ansiedad y hará que nos sintamos mejor.
Un libro como respuesta a una bronquitis
Son algunas de las conclusiones a las que llega el periodista del New York Times, James Nestor, en este ensayo, 'Respira', que se ha convertido en un superventas en Estados Unidos. Escrito mientras buscaba respuestas a su bronquitis crónica.
Para elaborarlo se sometió a diferentes pruebas para descubrir, por ejemplo, hasta qué punto roncar perjudica a nuestro organismo, se entrevistó con atletas de élite que han mejorado su capacidad pulmonar y descubrió algunas curiosidades, como que diferentes rezos de distintas religiones, como el Ave María, tienen una cadencia de unos seis segundos, y no es casualidad: está sincronizado con el ritmo cardiovascular, lo que infunde una mayor sensación de bienestar.
Lectura con ejemplos prácticos
También incluye el libro una parte práctica. Se sorprenderán al saber la cantidad de cosas que suceden en nuestro cuerpo en lo que dura un suspiro.