Hábitos saludables
Los 8 hábitos que pueden alargar tu vida más de 20 años, según un un estudio
Un estudio presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Americana de Nutrición explica cómo hasta ocho hábitos de vida saludable, entre los que se incluye el ejercicio físico y la alimentación sana, pueden mejorar nuestra salud.
Un estudio presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Americana de Nutrición, ha analizado los datos de 700.000 veteranos estadounidenses y han llegado a la siguiente conclusión: si empiezas a cuidarte y a seguir ocho hábitos puedes alargar tu vida hasta 20 años.
- Hacer ejercicio físico
- No fumar
- Gestionar el estrés
- No consumir opiáceos
- Llevar una dieta adecuado
- Moderar el consumo de alcohol
- Tener un sueño saludable y descansar lo suficiente
- Tener relaciones sociales positivas
Según las conclusiones de este trabajo que ha sido liderado por Xuan-Mai Nguyen, especialista en Ciencias de la Salud del Million Veteran Program del VA Boston Healthcare System, si tienes 40 años y empiezas a seguir estos hábitos saludables desde ya, puedes alargar la vida hasta 24 años si eres hombres y 21 si eres mujer. En el caso de tener 50 años, puedes prolongar tu vida hasta 20 años y 18 si empiezas en la sexta década de la vida.
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En el video podemos ver las opiniones de los expertos y cómo podemos realmente, llevar una vida saludable y seguir estos ocho hábitos.