Los beneficios de la siesta para combatir la ola de calor convencen a los expertos europeos

En Alemania también están sufriendo temperaturas por encima de la media. Para sofocarlas, asociaciones sanitarias recomiendan una de las grandes costumbres españolas: la siesta. Dicen que así aumentamos la actividad cerebral y, por tanto, la productividad.

Dani, un alemán que vive en España desde hace ocho años, sigue al pie de la letra esta recomendación. Cada día duerme 15 minutos de siesta al terminar su jornada de trabajo y empieza a trabajar antes. "Empiezo sobre las 7:30 y luego ya preparo la comida y por la tarde más tranquilo", confiesa.

La rutina de Dani es la que ahora recomiendan adoptar los médicos europeos en el resto de países. El portavoz de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, Lorenzo Armenteros, asegura que la siesta permite recuperar ese sueño que, a veces, no es el adecuado en horario nocturn por el exceso de temperatura.

La siesta es buena para los adultos, pero también para los niños, pues tiene numerosos beneficios para la salud. "Lo que va a hacer es recuperar parte de nuestra actividad cerebral. Va a mejorar el aprendizaje, la concentración y vamos a estar mucho más ágiles para realizar cualquier actividad, ya sea física o mental", añade el experto.

Para ser más efectiva tiene que hacerse entre la 1:00 y las 4:00 de la tarde y no durar más de 20 minutos. A más de uno se le complican estas pautas. Es el caso de Vicente, un padre que ha intentado introducir la siesta en su rutina desde que vino de Alemania en 2019. "Él hace la siesta cuando yo como y cuando yo tendría que hacer la siesta ya está despierto", lamenta.

A pesar de la recomendación de los sanitarios alemanes, a muchos sigue sin convencerles esta costumbre española.