Cómo el ejercicio alivia los síntomas de la fibromialgia, una enfermedad que sufren 900.000 personas en España

La fibromialgia es una enfermedadreumatológica que tiene una prevalencia del 2,4% de la población adulta, lo que supone cerca de 900.000 personas afectadas en España, según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología (SER) y que afecta fundamentalmente a mujeres (la relación mujer hombre de 21 a 1). La política Andrea Levy ha sido una de las caras visibles en España en hablar sobre esta enfermedad; fuera de España, cantantes y actores como Lady Gaga o Morgan Freeman.

La fibromialgia se caracterizada fundamentalmente por tener dolor músculoesquelético crónico generalizado, pero también los y las pacientes pueden sufrir estos síntomas: fatiga, rigidez, problemas de sueño, ansiedad, depresión y dificultades cognitivas que empeoran el curso y la evolución de la enfermedad.

La fibromialgia se caracterizada sobre todo por tener un dolor músculoesquelético crónico generalizado, pero también los y las pacientes pueden sufrir estos síntomas: fatiga, rigidez, problemas de sueño, ansiedad, etc.

Todavía existe un gran desconocimiento sobre las causas que provocan la fibromialgia, por lo que se define como un "síndrome de etiología desconocida" que puede llegar a ser sin duda, una enfermedad invalidante y afectar a la esfera biológica, psicológica y social de las personas que la sufren ocasionando un gran impacto en la vida diaria; así como también un alto gasto sanitario.

El tratamiento está por tanto enfocado a tratar los síntomas que producen la enfermedad, siendo los objetivos fundamentales el de mejorar el dolor y tratar los síntomas acompañantes, para conseguir una gran mejoría en la calidad de vida de estos pacientes.

Tal como explica la Fundación Española de Reumatología (FER) de la SER, con motivo del Día Mundial de esta enfermedad (12 de mayo)no hay fármacos específicos que sean eficaces, aunque algunos han mostrado eficacia "modesta" en estudios específicos. Es por ello, fundamental conocer los factores desencadenantes de brotes, realizar tratamiento de las alteraciones psicológicas asociadas si las hay (ansiedad y depresión) y ejercicio físico suave diariamente.

La importancia del ejercicio en los pacientes con fibromialgia

Tal como explican desde la SER, el ejercicio físico es un pilar fundamental para los pacientes con fibromialgia según han mostrado diferentes estudios realizados. "El beneficio que un paciente con fibromialgia consigue realizando ejercicio físico es superior al que se obtiene con muchos de los fármacos que se utilizan para tratar esta enfermedad", explica el Dr. Javier Rivera, reumatólogo del Hospital Universitario Gregorio Marañón de Madrid en el 50º Congreso de la SER que se está celebrando estos días en Canarias.

"La probabilidad de que haya una mejoría en la calidad de vida de estos pacientes está estrechamente relacionada con la realización de ejercicio físico regularmente", añade el experto que a su vez destaca también los beneficios de la campaña de la SER, Reumafit, a favor de la promoción de la práctica de ejercicio físico en los pacientes con enfermedades reumáticas.

Respecto al tipo de ejercicio adecuado para estos pacientes, se recomienda que sea aeróbico, mejor que los de elasticidad. Además, debe realizarse diariamente e incorporarlo a los hábitos saludables que el paciente realiza a diario.

"Cualquier ejercicio aeróbico es válido, por lo que lo más aconsejable es que sea el propio paciente quien elija el tipo de ejercicio físico que le gusta realizar", sostiene el doctor. Porque como hemos comentado ya en otros artículos de la sección de Bienestar, para obtener realmente beneficios es que el ejercicio se haga con regularidad.

No obstante es importante que en general, los pacientes con fibromialgia o cualquier otra enfermedad reumática consulten a su especialista cuáles podrían ser para ellos los mejores ejercicios y los más adecuados con respecto a su caso particular.