12 señales para detectar que tu relación de pareja no es sana

A pesar de estar en 2023, los mitos del amor romántico siguen estando muy presente, más aún entre los jóvenes y adolescentes que pueden tener una cierta presión social por no tener pareja o por no tener una pareja 'perfecta'. Más en días como hoy, 14 de febrero, San Valentín, día de los enamorados.

Y es cierto que muchos jóvenes -también adultos- viven este día con mucha tristeza bien -como hemos dicho- por no tener pareja o bien por tenerla pero no ser 'idílica' como nosotros pensamos que debe ser el "amor idílico".

"Y sí, existe en esto una presión social, agravada por la exigencia de la perfección y de las vidas idílicas que muestran las redes sociales y que pueden aflorar problemas de salud mental", aseguran los expertos de la Clínica López Ibor (Madrid).

"Sobre todo, hay que incidir en ayudar a los jóvenes y adolescentes para que puedan descubrir las señales de alarma para detectar un amor nocivo y así saber o bien evitarlo o ponerle fin. Es importantedesterrar los viejos mitos del amor romántico, que tanto daño hacen a nivel de autoestima", añaden desde el centro.

Hay que ayudar a los jóvenes y adolescentes a descubrir las señales de alarma para detectar un amor nocivo y así saber o bien evitarlo o ponerle fin.

Porque sabemos que sobre todo en la adolescencia todo se vive muy intensamente y es una etapa de gran vulnerabilidad, vital en cuanto a experiencias y aprendizajes, una etapa donde el ser aceptado y formar parte de un grupo es algo primordial.

"Y por todo ello, las relaciones de pareja son muy diferentes a las de la edad adulta. Son mucho más vulnerables y la presión de grupo puede llevarles a comportamientos inadecuados en las relaciones e, incluso, a tener conductas de riesgo en cuanto a la dependencia emocional, llegando a establecer vínculos insanos y relaciones disfuncionales", explican los profesionales de este centro.

Así, es clave que "haya una buena educación: clave para mejorar la autoestima de los jóvenes y tener así relaciones sanas, conviertiéndoles en personas emocionalmente independientes. Un entendimiento incorrecto del amor y del respeto en pareja puede conducir a situaciones de posesividad o violencia de género", aseguran.

12 señales para detectar si tu relación no te hace feliz

Como explicaba en este artículo la psicóloga Ana Yañez, psicóloga, sexóloga y directora del Instituto Clínico Extremeño de Sexología (ICEXS), los nuevos modelos del amor, del amor sano, también les llegan a los adolescentes, sobre todo por redes sociales. Es decir, esos mensajes también están a su alcance y son consciente de ellos, pero en ocasiones no saben cómo llevarlos a la práctica.

Y es que "existen muchos tipos de amor, y no todos son sanos. Amor dependiente, amor protector, amor idílico, amor adicto, amor fugaz… Y es fundamental saber detectarlos", explican desde el centro López Ibor. Y evitar también a personas que te hacen daño: que hacen ghosting o que pretenden vivir de migajas (breadcrumbing).

"Estas son algunas de las principales señales de alarma, para detectar si existe una relación de amor disfuncional", enumeran los expertos de la López Ibor:

• Falta de comunicación y de confianza
• Una clara dependencia emocional
• Subordinación de uno de los dos en la pareja
• Falta de comunicación
• Reducción de la libertad y de la autonomía
• Manipulación de uno hacia el otro
• Posesión de la pareja
• Infelicidad
• Necesidad de aprobación
• Reproches constantes
• Inestabilidad
• Condiciones y límites excesivo, exclusión y control

"El amor sano podría entenderse como un sentimiento que se basa en la construcción y mantenimiento de un vínculo, basado en el apego a otra persona que aporta una serie de beneficios a nivel emocional, social y personal, y, con quien se decide estar, no por necesidad o porque de él o ella dependa la propia felicidad y el bienestar de uno mismo", explican los expertos del centro.

Sin embargo, añaden y concluyen los profesionales, "el mito del amor romántico nos ha hecho creer que estar soltero/a equivale a estar solo/a, y no ser reconocido o aceptado por nadie, y eso no es verdad", aseguran los expertos.

Por tanto, concluyen que "el amor como complemento sin obligado cumplimiento a esa reciprocidad incrementa nuestro bienestar, pero no significa que, si estamos sin pareja, no podamos ser felices o sentirnos llenos. La necesidad de sentirnos queridos y amados fuera de la relación de pareja la podemos encontrar en la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, etc. Por lo que sí, podemos afirmar que se puede ser totalmente feliz, sin tener pareja".