¿De asas o de ruedas? Llevar mucho peso en la mochila puede provocar que los niños tengan una talla más baja

Queda poco para la vuelta al cole. Y con ella, es importante tener en cuenta algunos aspectos que repercuten en la salud de los niños y niñas. Por ejemplo, llevar mucho peso en la mochila escolar puede hacer que los pequeños tengan una talla más baja.

Así lo advierten desde la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF). "A largo plazo llevar mucho peso en la mochila puede provocar que el niño o adolescente tenga una talla más baja de la que debería, siendo el 15% del total del peso la cifra que no se debería superar".

Además, aconsejan que las mochilas escolares tienen que tener asas anchas y que lleven un cinturón para poder abrocharse a la cintura. Esto sería sin duda lo más aconsejable para que los niños no sufran en su espalda y en su físico el peso de las mochilas escolares que deben cargar con ellas cada día del curso.

Mochila escolar: consejos para llevar un peso adecuado

De este modo, es clave que "se fomente hábitos saludables desde el inicio de curso en aras de mantenerlos hasta el final, porque los niños y niñas suelen llevar mochilas con mucho más peso del que deberían y con frecuencia aparece el dolor de espalda", asegura la doctora Helena Bascuñana, vicepresidenta de esta sociedad científica.

Es sencillo -añade esta profesional- cuidar la espalda si se siguen las siguientes recomendaciones a la hora de llevar o elegir la mochila:

• No superar el 15% del peso total de quién la lleve
• Que sean acolchadas en la espalda
• Que tengan asas anchas y un cinturón para poder abrocharse a la cintura
• Que se lleven siempre puestas las dos asas y no con una colgando

Por otro lado, es de gran ayuda para evitar llevar más peso de lo recomendado o de lo que deberían que niños y adolescentes tengan el hábito de planear lo que se necesita llevar al día siguiente para intentar que lleven el menor peso posible.

"En general, para la espalda de los niños, son más recomendables las mochilas de asas con cinturón que las de ruedas. Con un peso siempre es mejor para la espalda empujar que tirar. Es como los carros de la compra. Las mochilas con ruedas hacen que los niños acaben levantándola con una sola mano y que la distribución del peso sea peor, con riesgo de generar dolor en la espalda", asegura.

Son más recomendables las mochilas de asas con cinturón que las de ruedas

En cuanto a la altura o talla de los españoles en general, los expertos de la SERMEF explican que se ha mejorado mucho porque se ha mejorado en la alimentación, pero también porque ha desaparecido el trabajo infantil, el cual influía en que los niños llevaban una gran carga de peso con consecuencias en su talla.

"Pero ahora esta situación puede volver a producirse con el peso de las mochilas, que en algunos casos es muy elevado. Y a largo plazo llevar mucho peso en la mochila puede provocar que el niño o adolescente tenga una talla más baja de la que debería", sostiene la doctora.

Por ello es importante hacer caso a los consejos que hemos comentado y fomentar la actividad física en los más pequeños. Algo fundamental, junto con la dieta, para evitar el sobrepeso y la obesidad infantil.

"La frecuencia ideal con la que los niños deberían practicar una extraescolar deportiva sería cada día. Es decir, los siete días de la semana, pero al menos, lo mínimo ha de ser tres veces a la semana. Y esto valdría para toda la población", concluyen los médicos rehabilitadores de la SERFEM.