Así puedes controlar los niveles de glucosa (o azúcar) esta Navidad y mantener a raya la diabetes

Por los excesos navideños, las personas con diabetes -más de 5 millones en España- deben tener aún más controlada su enfermedad. Ajustar la medicación, en el caso de tomarla, llevar una vida sana también en Navidad, y sobre todo hacer más controles de glucosa o azúcar en sangre son algunas de las claves.

La gran mayoría de los españoles padece diabetes tipo 2(sólo el 10% tiene diabetes tipo 1) que es la que está asociada fundamentalmente al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo,la mitad de la población desconoce que la tiene. No obstante, ambas enfermedades están aumentando.

Así, explica a laSexta.com el Dr. Cristóbal Morales, endocrinólogo del Hospital Universitario Virgen de la Macarena y Hospital Vithas Sevilla, "la prevalencia tanto de diabetes Tipo 1 como tipo 2 está aumentando: cada vez vemos más personas con ella, sobre todo después de la pandemia, a edades más tempranas".

En concreto, es importante prestar atención "a la diabetes tipo 2 (el 90% de las personas con diabetes en España presenta este tipo de diabetes) porque tiene mucha relación con el incremento de peso", añade el experto. Es decir, su prevalencia está muy asociada al aumento de la tasa de obesidad en España y recordemos que el 50% de la población tiene sobrepeso y obesidad: un 36,6% sobrepeso y un 17,2% obesidad.

El 90% de las personas con diabetes en España, tiene diabetes tipo 2, cuya prevalencia está asociada al sobrepeso y obesidad

Así, datos publicados por la Sociedad Española de Diabetes (SED), señalan que España tiene la segunda tasa más alta de diabetes de Europa: afecta a 1 de cada 7 adultos, alcanzando ya una prevalencia de 14,8%, lo que supone más de 5 millones de personas.

En estas fechas de excesos culinarios donde abusamos más de las grasas saturadas de los embutidos o las carnes rojas y del azúcar presente en las salsas, dulces y turroneses importante prestar un poquito más de atención a la enfermedad, ya que puede ser algo más complicado controlar los niveles de glucosa, debido al cambio de alimentación.

Además de cuidarse y de tener a mano una serie de recomendaciones, es importante, al mismo tiempo, "disfrutar en familia y pasarlo bien, porque los pacientes pueden tener una vida totalmente normal: se puede vivir con diabetes, no para la diabetes", asegura el doctor Morales.

4 consejos para controlar la diabetes en las navidades

Una de las claves para los pacientes es ser autónomos en el manejo de su enfermedad. "Sobre todo si está con tratamiento insulínico, es clave que la persona esté entrenada y que reciba una educación terapéutica diabetológica para que pueda manejar y autogestionar su diabetes", explica el doctor.

Y esta importancia reside fundamentalmente en lo complejo de la enfermedad, "porque el peso de ésta lo lleva la autogestión, lo lleva el propio paciente porque por nuestra consulta pasa poco tiempo y nuestro deber es entrenarlo y darle las herramientas para que pueda controlar su enfermedad", añade el experto.

Dicho esto, es importante quedurante las fechas navideñas, los pacientes sigan estos cuatro consejos:

• Llevar una vida sana también durante las navidades.
• Aumentar el número de controles de glucosa o azúcar en sangre
• Y poder así ajustar las dosis de insulina en función de los carbohidratos ingeridos.
• Vigilar la dieta para no coger mucho peso.

Según aconseja el endocrino, es importante también en Navidad mantener una vida lo más saludable posible, porque se puede (en este artículo os contamos 5 claves para no engordar durante estas fechas) y al mismo tiempo, "se deberá aumentar el número de controles para poder tener su diabetes controlada y poder ajustar las dosis de insulina en función de los hidratos de carbono que hayan comido".

Hay que añadir que en la actualidad, "para este control glucémico contamos con tecnología que ayuda mucho al paciente y le hace las cosas más fáciles, como Freestyle Libre, los sistemas flash o los intermitentes de monitorización de glucosa".

Todo esto ha supuesto una auténtica revolución en la mejoría de la calidad de vida de personas con diabetes e insulina, "porque pasaron de tener que pincharse en el dedo para controlarse (la punción capilar), a un sistema insertado en el brazo con un filamento que te mide de forma automática tu glucosa y esa medición va directamente al móvil con señales de alarma", explica el experto.

Y ello, se traduce en "una mejoría en el control de la diabetes y por ende, menos complicaciones, menos hipoglucemias e hiperglucemias y menos visitas a urgencias"

En este video, Boticaria García explicaba en Zapeando los pasos que debe seguir una persona con diabetes ante una bajada de azúcar.

Por otro lado, es importante que los pacientes con diabetes sepan que "aunque cometamos algún exceso en estas fechas, se puede ajustar la dosis de insulina y de medicación que se tenga", recuerda el doctor Morales.

Y, por último, insistir, una vez más, en la importancia de cuidarse y de no coger mucho peso durante estos días, "porque después cuesta mucho trabajo perderlo de nuevo, más aún para las personas de mayor edad y con diabetes tipo 2", concluye.