Cuándo cambia la hora (y sí, se duerme una hora menos)

Elcambio de hora se repite todos los años. Aún así, sigue creando confusión entre los ciudadanos. Tanto el de verano como el de invierno. ¿Hay dos cambios de hora en el año? Se preguntarán extrañador algunos. La respuesta es sí. Hay uno en marzo y otro en octubre. Ambos a final de mes. Su objetivo, en un principio, era el ahorro de energía, puescon el horario de verano se adaptan las horas de luz al ritmo de vida de los ciudadanos. Pero este fin se ha puesto en duda en los últimos años.

Es más, en 2018 se llegó a preguntar a los españoles por la permanencia de esta medida.El 93% votaron a favor de su eliminación. Al año siguiente, el Parlamento Europeo apoyó ponerfin al cambio de hora estacional en la UE a partir de 2021 permitiendo a cada país elegir si quiere mantener el horario de verano o el de invierno. Pero esto no ha terminado de consolidarse. Así, un marzo más, se tendrá que cambiar la hora.

¿Cuándo se cambia la hora?

El cambio de hora en España tendrá lugar este domingo 26 de marzo. La mayoría de países miembros de la Unión Europea cumplirán un año más con la Directiva Europea 2000/84/CE que señala que el cambio de horario es obligatorio y siempre se debe ejecutar en las mismas fechas y horas en toda la UE.

¿Se adelanta o se atrasa la hora?

Este domingo 26 de marzo a las 2:00 (es decir, en la madrugada del sábado 25 al 26 de marzo) habrá que adelantar la hora a las 3:00. En Canarias, habrá que adelantar el reloj a la 1:00 una hora más. Esto quiere decir que el lunes dormiremos una hora menos. Y sí, los expertos aseguran que cuesta más adaptarse al horario de veranoque al de invierno. Sobre todo a los niños y los ancianos.

El Dr. Emilio Gómez Cibeira, neurólogo especialista en sueño del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo, apunta a que este cambio "dificulta la conciliación y el mantenimiento del sueño, lo que se traduce en una menor eficiencia del descanso". Por tanto, durante unos días, al dormir menos, podemos notar un deterioro de funciones básicas como por ejemplo, la atención y la concentración y podemos estar en general, más cansados, más irascibles y con peor humor. "Estas serían las consecuencias más directas en la salud que provoca este cambio de hora", afirma.

Aún así, a la mayoría de los españoles les gusta más el horario de verano: hay más horas de luz y anochece más tarde. De acuerdo con una encuesta realizada por el Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS), el 69,4 % prefería el horario de verano. ¿Por qué? Porque la existencia de más horas de luz nos activa más, señala Pilar Conde, psicóloga y directora técnica de las Clínicas Origen.

¿Qué países no cambian la hora?

Rusia, Islandia y Turquía son los únicos países de la Unión Europea que no cambian la hora. Rusia hizo su último cambio de hora en 2014. Actualmente tiene 11 husos horarios sin cambios estacionales. Fue en 2011 cuando el expresidente, Dimitri Medvedev, anunció la anulación de los cambios de hora imponiendo para siempre el horario de verano, según explican en la web degeografíainfinita.Tras las protestas de la gente, finalmente, en 2014, Putin eliminó la ley de su antecesor y fijó el de invierno. Dos años después, el gobierno de Turquía anunció en 2016 que mantendría siempre el horario de verano y no cambiaría los relojes en octubre para adaptarse al horario de invierno. En Islandia, sin embargo, el último cambio horario se hizo mucho antes: en 1967.

Por otro lado, en Asia, Oceanía y África el cambio de hora prácticamente no se utiliza. Solo países como Marruecos, algunos de Oriente Próximo como Irán, Israel o Líbano, y algunas zonas de Australia utilizan el horario de verano, según afirma El Orden Mundial. En américa, la mayoría de zonas también cambian la hora. Pero no el mismo día. En México, por ejemplo, la mayor parte del país adelanta la hora el primer domingo de abril, una treintena de pueblos y ciudades fronterizas con EEUU lo hacen 15 días antes para estar sincronizados con las regiones vecinas del Norte.