Vacaciones y mareos en el coche: por qué te ocurre y como atajarlo en el mismo momento

Las vacaciones están cada vez más cerca y, aunque no podamos escaparnos muchos días de nuestros quehaceres, el buen tiempo y los días con tantas horas de luz nos animan a coger el coche para disfrutar de un rato de asueto y diversión. Sin embargo, las altas temperaturas, los nervios del viaje o simplemente prestar atención a dispositivos electrónicos como el smartphone o la tablet pueden provocarnos la que sin duda es una de las sensaciones más desagradables a bordo de un coche: el mareo.

El mareo en movimiento, también conocido como cinetosis, es un molesto trastorno experimentado por algunas personas durante sus desplazamientos en todo tipo de vehículos, no sólo en el coche, ya que también puede darse en los trenes, en los autobuses, en los barcos o incluso en los aviones. En cualquier caso, se trata de un fenómeno producido básicamente por la falta de correlación entre lo que perciben sentidos como la vista y lo que se percibe desde el oído interno, encargado del equilibrio en el ser humano.

Si te encuentras ante una situación de mareo en medio de un viaje, lo mejor que puedes hacer es parar y descansar. Sin embargo, existen técnicas que pueden reducir el impacto e, incluso, eliminar el mareo sin necesidad de retrasar tu viaje.

Cómo luchar contra el mareo

• Ventilación: es importante mantener una buena ventilación a bordo. Si sientes que estás comenzando a marearte, es importante encontrar una fuente de aire fresco que, eso sí, no resulte especialmente brusca o violenta. Así, puedes probar a ajustar una rejilla de ventilación directamente a la cara o, si lo prefieres, puedes abrir ligeramente la ventanilla para crear algo de corriente.

• Olvídate de cualquier aparato: deja de utilizar cualquier aparato electrónico, quítate los auriculares en caso de que los estés utilizando y cierra el libro o la revista en caso de que los estés leyendo. Concéntrate en tu respiración, siéntate lo más recto posible y en el mismo sentido de la marcha y cierra los ojos.

• Mirada al horizonte: una de las técnicas más efectivas para eliminar la sensación de mareo es fijar la mirada al frente, al horizonte, en un punto lo más alejado posible. Con ello conseguirás reducir las sensación de desplazamiento y velocidad, calmando a tus sentidos.

De cualquier manera, como ya hemos comentado, lo más efectivo a la hora de eliminar el mareo es despejarse parando, andando sobre tierra firme e hidratándose. Y ahora... ¡a disfrutar de los viajes en carretera!