Blue Monday 2023: todo lo que se esconde tras el día más triste del año

El día más triste del año ha llegado. Este lunes 16 de enero se celebra el Blue Monday, un acontecimiento que tiene lugar el tercer lunes del año desde 2005, coincidiendo con la llamada 'cuesta de enero' tras eldinero gastado en Navidad y el fin de las vacaciones. Unos factores que, entre otros, hacen que sea conocido como el día más deprimente.

El Blue Monday, en español 'Lunes Azul', hace referencia a este color por estar asociado a los estados de ánimo tristes o deprimentes, al contrario de lo que ocurre con colores como el naranja, amarillo o rojo, que representan más la alegría o la pasión.

La confusión y el desconocimiento sobre este término genera dos situaciones diferentes: personas que se refugian en la tristeza y melancolía para intentar sobrevivir al 'día más triste del año' y otras que prefieren volcar toda su energía para acabar con este mito y conseguir tener un gran día.

Polémica sobre el origen del día más triste del año

Fue en 2005 cuando Cliff Arnall, profesor de la escuela de psicólogos de la Universidad de Cardiff, anunció que había encontrado la fórmula matemática para determinar el día más triste del año. Desde ese momento, su teoría empezó a colarse entre los distintos medios del mundo y terminó popularizándose.

La agencia de viajes Sky Travel fue quien le encargó a este profesor que definiera cuál era el día más deprimente del año, una iniciativa que estaba motivada por un fin económico: intentar vender más viajes.

De esta forma, fijándose en varios factores como la cuesta de enero por el gasto realizado en Navidad, el frío, la desmotivación y los propósitos de Año Nuevo incumplidos, entre otros, determinó que el tercer lunes del año era el día más triste de todos.

Esta teoría generó una gran polémica, y es que muchos lo asociaron con una estrategia de marketing, mientras que algunos científicos tildaron al Blue Monday de pseudociencia, provocando que un año después el profesor fuese despedido del centro.

La fórmula matemática del Blue Monday

El Blue Monday se representa con la fórmula 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA y cada una de las letras corresponde a un factor:

• 'C' es el factor climático.
• 'D' las deudas contraídas en Navidad.
• 'd' el dinero que se cobrará a finales de enero.
• 'T' es el tiempo que ha pasado desde la Navidad.
• 'I' representa el último período desde el último intento fallido de dejar un mal hábito.
• 'M' refleja los niveles de motivación.
• 'NA' representa la necesidad de cambiar todo lo negativo que rodea nuestras vidas.

Una fórmula que ha sido duramente criticada por los expertos, quienes no ven base científica en ella. En concreto, argumentan que ninguno de estos factores puede medirse o compararse y, por lo tanto, no se puede verificar.

Una estrategia comercial

Los expertos advierten del peligro que supone poner el foco en este día como el más triste del año. "Hasta donde yo sé, el 'Blue Monday' es supuestamente el día más triste del año, pero tiene más de estrategia comercial que otra cosa. Lo importante es la situación personal de cada uno", ha desvelado el doctor en Psicología Clínica Ricardo de Pascual, profesor de Psicología de la Universidad Europea, a Europa Press.

Una afirmación con la que está de acuerdo Fátima Gómez, profesora de Sociología de la misma universidad. Para ella, este sentimiento generalizado que puede existir se debería más a la cuesta de enero. "Pasamos una temporada en que muchos de nosotros tenemos vacaciones, disfrutamos de más tiempo en casa, en la que vemos que el trabajo se reduce o no hay trabajo, a de pronto volver a la normalidad. Solo por efecto de contraste, afecta al estado de ánimo".

Además, asegura a Europa Press que también puede suceder el efecto de 'profecía autocumplida'. "Creamos una falsa situación, en este caso el día más triste del año, que evoca un comportamiento y, a base de insistir, se puede convencer de que realmente será un día malo, y la gente que esté mal psicológicamente puede verse afecta".