Semana Santa: ¿Cómo quemar la bomba calórica después de comerte la tradicional mona de pascua?

¿Las monas de pascua engordan? Si, se pueden considerar una bomba energética con casi 500 calorías por mona, casi una cuarta parte de lo que tendríamos que comer durante todo el día.

¿Son ricas en azúcares y harina refinada? Si, junto con el huevo y la leche son los ingredientes básicos de este postre.

¿No aporta nada bueno? Si, lo aporta. La cara "buena" de la mona de pascua es que, gracias a sus ingredientes aporta proteínas de alto valor biológico, gracias a la leche o al huevo, por lo que aportan aminoácidos esenciales al cuerpo. También vitaminas del grupo B, y otras también importantes como la vitamina D, la A o la E. Además, también aporta hierro, calcio y fósforo.

Pero, seguramente todas estas bondades de la mona de pascua se te olviden si te has subido a la báscula y ves que también tu peso ha subido. ¿Cuánto voy a tardar en quemar este exceso? Quemar 500 kilocalorías supone:

• 147 minutos de caminar a ritmo ligero

• 97 minutos de baile, para los que prefieran adelgazar a ritmo latino

• 81 minutos de bicicleta, a un ritmo elevado, no de paseo

• 70 minutos de natación

Siempre hablamos de minutos seguidos, es decir, que si interrumpimos el ejercicio y lo dejamos para otro día, no tendría efecto sumatorio.