SALE A LA LUZ
La 'dieta de los seis platos' que sigue Cristiano Ronaldo para mantenerse en la élite del fútbol
Cristiano Ronaldo y su obsesión por mantenerse en forma para seguir en la élite del fútbol no son un secreto para nadie. El portugués sigue una estricta dieta que solo tiene una clave: la cantidad de comida que ingiere.
Cristiano Ronaldo mantiene a sus 34 años el nivel más alto de rendimiento en la Juventus. Uno de sus grandes secretos, además de su intenso ejercicio en el gimnasio, es la dieta.
El diario 'The Sun' desvela los detalles de la dieta del crack portugués, conocida como la 'dieta de los seis platos'. Para desayunar, Cristiano toma jamón, queso y un yogur bajo en calorías. Su primera comida consiste en pollo y verduras, mientras que la segunda la hace con pescado.
Durante la tarde, toma tostadas o fruta para acabar por la noche con carne acompañada de ensalada. Igual que hace dos comidas, Cristiano cena en dos ocasiones. En la primera, cena pez espada con ensalada; en la segunda, cena carne calamares. El artículo habla del efecto "mágico" del pollo en la dieta del portugués, con un alto contenido de proteínas y bajo en grasa.
Pero comer y hacer ejercicio deben ir acompañados de una correcta rutina de sueño. Cristiano, además de dormir ocho horas, se echa cinco siestas, algo "esencial para aprovechar el entrenamiento al máximo".