¿Qué hacer para combatir los episodios de calor extremo?

Este domingo hay un descenso de temperaturas generalizado. Un descenso que solo va durar un día, ya que este lunes se espera una nueva subida con un episodio de calor extremo que alcanzará su máximo, según las previsiones, el miércoles. Y, ante esta situación, ¿qué hacer para sobrellevar estos episodios de calor extremo?

La playa y piscina son el mejor remedio contra el calor, aunque no para quienes estos días tienen que trabajar. "Estamos sufriendo mucho calor la verdad, tomando mucha agua", explica un socorrista.

Con este episodio de color, que irá a más, se puede combatir hasta desde la alimentación. "Hay que comer alimentos fresquitos y evitar platos que sean pesados", explica una nutricionista.

Además, hay que tener especial atención al coger en el trasporte público y en el interior de los coches, lugares donde más golpes de calor se producen.

Nuestros ojos también sufren más en verano y es importante protegerlos con unas gafas de sol que estén homologadas.

Para dormir, hay que llevar cuidado con el aire acondicionado y los contrastes de temperatura: "Por la noche podemos darnos una ducha fresca para bajar la temperatura corporal".

Y si tienen que salir, recuerden llevar su kit del verano en el que no puede faltar: agua, abanico, gorra y la crema solar.