Así es la dieta que recomiendan los nutricionistas para combatir la obesidad infantil

Nos acercamos a las puertas de los colegios para saber qué meriendan los niños españoles. Entre las respuestas, una pera, un "pastelito", un plátano o "unas galletitas y un zumito".

La teoría de la dieta saludable muchos padres la dominan, pero la realidad es que cuatro de cada diez niños de seis a nueve años tiene exceso de peso. Una vez detectado el problema, nos planteamos la siguiente pregunta: ¿Cómo lo solucionamos?

La respuesta nos la dan los alumnos del colegio Brains de Madrid. "Hacer deporte no solo en el colegio, sino también en casa" y "Comer más fruta durante el día" son algunas de sus propuestas. Frutas como el Plátano de Canarias, el producto estrella a la saluda de un colegio de Bilbao, donde muchos niños lo toman como merienda.

Propiedades del plátano de Canarias

Y es que el Plátano de Canarias tiene muchas propiedades: tiene vitamina C y vitamina B6 y es rico en potasio, fibra y manganeso. Además, es fuente de energía, y ayuda antes, durante y después de hacer deporte.

En este sentido, Rubén Bravo, dietista y experto en nutrición señala que "es un gran reponedor de vitaminas y minerales cuando tenemos un desgaste extra por haber realizado cualquier actividad física".

Ni estriñe, ni engorda: desmontamos los mitos

Además, desmontamos los mitos sobre los Plátanos de Canarias: 100 gramos de plátano de Canarias son 100 kilocalorías, con bajo contenido en proteínas y en grasa. Y en contra de lo que se cree, los nutricionistas aseguran que no estriñe: "El plátano de Canarias es una de las frutas con más fibra, junto con el kiwi y las ciruelas y ayuda a equilibrar la flora intestinal", defiende, al respecto, Bravo. Y estas son todas las bondades de una fruta con alto valor nutritivo y disponible durante todo el año.