Cáncer de mama: cómo hacer una autoexploración mamaria paso a paso

Durante 2020 se prevé diagnosticar 32.953 casos de cáncer de mama en España, una enfermedad que se calcula que tendrá una de cada ocho mujeres españolas en algún momento de su vida y que en 2019 tuvo una tasa de supervivencia a cinco años superior al 90%.

Por este motivo, las autoridades sanitarias señalan que la prevención y el diagnóstico temprano es clave para hacer frente a la enfermedad. En este sentido es fundamental que las mujeres se sometan a autoexploraciones mamarias para comprobar que no hay ninguna anomalía. Te explicamos a continuación como hacerlo:

1. Colocarse delante del espejo y mirar buscando que las dos mamas tengan simetría, que no existan alteraciones en la forma del complejo areola- pezón, y las mamas tengan un tamaño, forma y color normales. (No toda la retracción del pezón es patológica. Ni indica un posible cáncer de mama. Hay mujeres que tienen los pezones invertidos desde el nacimiento).

Hay que comprobar que no aparecen lesiones o rojeces extrañas en la piel y cuándo aparecen bultos. Eso sí, siempre ante la duda se debe acudir al ginecólogo. Frente al espejo, hay que presionar los brazos a la altura de las caderas en posición de jarra.

2. Con la yema de los dedos exploramos la mama. La dividimos en cinco cuadrantes: los cuatro que marca una cruz y el quinto es el complejo areola-pezón. Exploramos cuadrante por cuadrante y finalmente exprimimos el pecho desde el interior hacia el pezón para observar la posible salida de algún tipo de líquido.

3. Levantar los brazos y fijarse si se ven las mismas alteraciones. Se elevan las manos sobre la cabeza. Entonces, las mamas cambian y pueden aparecer por ejemplo depresiones que no habíamos visto.

4. También se aconseja realizarlo tumbada en la cama, y con una mano detrás de la nuca. Mientras, con la otra se explora la mama, primero de forma suave, y después ejerciendo más presión porque se intenta buscar algún bultito. Hay que procurar utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular.