¿Cómo afrontar la vuelta a la rutina?: estas son las claves para hacer más llevadero el regreso al trabajo

Con la llegada de septiembre comienza la vuelta al colegio y al trabajo, lo que implica el regreso a la rutina. Un momento que a muchas personas puede llegar a provocarle un gran estrés, haciendo que aparezca el conocido como síndrome posvacacional.

"Volver al trabajo implica retomar la rutina y lidiar con la responsabilidad, la presión y el estrés que ello conlleva y más después de un periodo de relajación", confiesa María Díaz Suárez, psicóloga. Sin embargo, existen una serie de consejos que se podemos seguir para evitar que esta situación se haga tan difícil.

Una de las claves que propone María Díaz Suárez para evitar que el trabajo resulte monótono es tratar de "mejorar la forma de ver y hacer las cosas". Por ejemplo, podemos "aceptar y asumir aquellas responsabilidades con las que nos veamos capacitados y ver qué cosas necesitamos para así sentirnos más cómodos".

Lo cierto es que el trabajo provoca que siete de cada diez españoles tengan algún problema de salud como trastornos musculares, estrés o cansancio. Un porcentaje que se eleva al 84% en el caso de molestias debidas de malas posturas.

Para poder evitar esto la psicóloga recalca que es importante "una buena alimentación, iniciar o retomar el ejercicio físico y reestablecer los hábitos de sueño".

Además, hay que recordar que es importante intentar afrontarlo de la mejor forma posible, ya que los niños pueden fijarse en cómo nos comportamos en estas situaciones.

"Eres un ejemplo para ellos, si les transmitimos negatividad con la vuelta al trabajo ellos pueden asociarlo a la vuelta al colegio". Por ello, durante este mes los expertos recomiendan cambiar a unos hábitos más saludables.