Salud mental
El estrés laboral provoca una de cada cinco depresiones: consejos para desconectar en vacaciones
Detrás de la depresión hay múltiples factores como los genéticos, biológicos y psicologicos, aunque también hay factores ambientales asociados al estilo de vida.
El estrés que se sufre en el entorno laboral puede cronificarse y terminar en depresión, desarrollándose un trastorno por agotamiento. Este estrés se manifiesta con tensión, dolor de cabeza, problemas de insomnio o incluso cambios en el apetito.
Esta situación hace que las vacaciones se planteen como un periodo fundamental para cuidar nuestra salud mental. La psicóloga Almudena Molinero considera "imprescindible" parar, al menos, una semana, ya que es cuando nuestro sistema nervioso comienza a adoptar hábitos sanos.
Siempre que se pueda, es preferible disfrutar de nuestras vacaciones fuera de nuestro domicilio habitual. "Estamos acostumbrados a funcionar por estímulos ambientales. Si te levantas en tu casa, no sabemos desconectar la mente", explica Molinero.
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Tan importante es esto como "dejarse fluir", no mirar el reloj y liberarse de cargas que tenemos el resto del año. Como consejo, podemos coger una libreta y apuntar qué es lo importante en este periodo vacacional. Si en vacaciones no hacemos lo que queremos, es probable que en septiembre estemos peor que en junio.
Las redes sociales son las responsables
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