El producto de moda
La proteína, el producto estrella de las dietas que solo funciona si se hace bien
Junto al ejercicio, las proteínas queman grasas para producir músculo. Los productos con gran cantidad de proteína están empezando a inundar gimnasios, supermercados...
La proteína es el producto estrella de las dietas. Y, junto al ejercicio, queman grasas para producir músculo. Los productos con gran cantidad de proteína están empezando a inundar gimnasios, supermercados...
Yogures, pan, batidos y hasta gelatina. Todos son productos proteicos. Es el macronutriente de moda. Cada vez más popular, sobre todo entre los jóvenes. Antes se relacionaba con el mundo del deporte, pero ahora todos quieren comprarlo.
¿El motivo? Porque está comúnmente extendido que tomar proteína es más sano y hace crecer el músculo. Algo que no es del todo cierto. "Falta entrenar el músculo porque si no entrenas el músculo, no va a crecer por mucha proteína que consumamos", explica Miriam Ruiz, nutricionista.
Además, tampoco es bueno tomarlo en exceso. Los expertos aseguran que entre 1,2 y 1,8 gramos de proteína por kilo de peso es lo ideal. "Comprar unas galletas altas en proteína o comerme un helado alto en proteína en vez de uno normal. Si es algo que hago de forma esporádica, no me va a aportar nada", apunta la nutricionista.
Por eso tomar productos '+proteína' tiene que ir acompañado de hacer deporte.
Entramado delictivo
Destapan una trama que pasaba la ITV a vehículos con fallos: uno de ellos causó un siniestro en el que murió un bebé
Trágicas consecuencias Uno de los vehículos que pasó la inspección en la estación de ITV investigada se vio involucrado en un accidente tan solo unas semanas después porque las ruedas estaban en mal estado. En el siniestro murió un bebé de tan solo 11 meses.