Llega el otoño y la astenia otoñal: conoce qué es y cómo combatirla

Alba Sánchez explica en Aruser@s qué se sufre con la llegada del otoño. 89 días y 20 horas de otoño en los que algunos se pueden sentir más cansados por la astenia otoñal que es la adaptación de nuestro cuerpo a los cambios estacionales.

Lo que ocurre es que hay un cambio en la rutina, un cambio de temperatura y humedad que hace que nuestro sistema se debilite y las menos horas de luz hace que tengamos una sensación de agotamiento muy pesada.

Esto pasa porque nuestro cuerpo produce menos melatonina y más serotonina producido al tener menos horas de luz. Esto se traduce en síntomas de mal humor, irritabilidad, apatía, tristeza, falta de concentración...

Los más propensos son las personas jóvenes, sobre todo alrededor de los 20 años, pero todas las personas son vulnerables.

Estos síntomas se combaten con racionalidad, durmiendo bien, haciendo ejercicio y comiendo bien.

Otros momentos destacados

Alba Sánchez dio a conocer los síntomas del síndrome postvacacional y las claves para combatirlo, un proceso de adaptación de las vacaciones al puesto de trabajo.