SOBRE TODO, BAJA LA PRODUCTIVIDAD
Cambio de hora: estos son los efectos que vas a sufrir al retrasar el reloj una hora
Alba Sánchez explica en Aruser@s qué ocurre en nuestro cuerpo cuando retrasamos el reloj una hora por el cambio de horario. En este vídeo hace un recorrido por los efectos.
Este fin de semana se ha cambiado la hora y Alba Sánchez explica en este vídeo de Aruser@s los efectos que sufre nuestro cuerpo al retrasar el reloj.
La colaboradora del programa explica que la sensación que tenemos es como un 'jet lag', ya que retrasar el reloj nos produce los mismos efectos. Y es que tenemos un doble trabajo: cambiar nuestro ritmo biológico y adaptarnos a la luz solar. Este último aspecto ya lo hablamos con el síndrome postvacacional.
Nuestro cuerpo segrega la cantidad de melatonina en relación a la cantidad de sol. Cuando hay menos luz solar, producimos muchísima más, por eso tenemos esa sensación de sueño, estamos más irritables, tenemos falta de atención y un aumento del apetito.
Todo esto tiene como consecuencia una bajada muy fuerte de productividad y un aumento de los accidentes, según afirma la DGT, porque tenemos menos atención al volante.
Para sobrellevarlo, aconsejan adelantar las actividades 15 minutos cada día, evitar las siestas, hacer ejercicio al levantarnos, darnos una buena ducha y bajar la autoexigencia. Además, pasar más tiempo en casa hace que nuestra estabilidad emocional aumente al igual que nuestra productividad.
Sólo dura unos días este ajuste hormonal y aunque parezca que no, es el mejor horario del año porque empezamos la jornada con la luz del día.
Otros momentos destacados
Aruser@s mostró la pegadiza canción que recordaba que "este sábado, a las tres son las dos". El cómico Abraham Martín compartía un vídeo para recordar el cambio de hora este fin de semana. Una canción "que lo está petando" en WhasApp y que puedes ver aquí. ¡Dale al play!