UNA DESESCALADA EMOCIONAL
¿Sufro fatiga emocional tras el confinamiento?: conoce sus síntomas principales y las claves para afrontarlos
Los cambios de fase en la desescalada están provocando trastornos como miedo, ansiedad, estrés... síntomas de una fatiga emocional que puedes afrontar con las claves que te da Alba Sánchez en este vídeo.
El estar tanto tiempo confinados nos ha pasado factura. Hemos pasado de estar encerrados durante dos meses a respirar aire puro y afrontarlo psicológicamente puede ser difícil. Alba Sánchez hace un recorrido por lo que se conoce como fatiga emocional para dar a conocer sus síntomas y las claves para afrontarlo.
La desescalada no nos está ayudando y puede ser que estemos sufriendo síntomas psíquicos como incertidumbre, miedo a salir a la calle, ansiedad, tristeza, estrés... y también físicos como tensión muscular, migrañas, insomnio, náuseas o desórdenes alimenticios.
Los psicólogos explican que esta fatiga emocional no es por cuestión de actitud, sino por una cuestión biológica porque a nuestro cuerpo le gusta la rutina y la hemos roto en varias ocasiones.
Además, no hemos terminado los cambios. Pronto llega la 'nueva normalidad' y se prevé que aparezcan nuevos síntomas y agravados por la pérdida de algún familiar o amigo o por la pérdida del empleo.
Para paliarlo los expertos recomiendan tirar de actitud y llevar una vida ordenada para recuperar cuanto antes la rutina, adoptar hábitos saludables, potenciar las relaciones sociales y no exigirnos demasiado.