Advierte de un consumo excesivo
¿Cuánto azúcar es recomendable tomar al día? Pablo Ojeda explica la diferencia entre lo saludable y lo que consumimos
Pablo Ojeda explica en este vídeo de Más Vale Tarde cuánto azúcar recomienda la OMS tomar al día y desvela cuál es la media diaria en España. Además, analiza los problemas de salud que conlleva su consumo excesivo.
Hoy Pablo Ojeda habla en Más Vale Tarde sobre el azúcar, un componente en muchos casos demasiado presente en nuestra dieta. El nutricionista explica que la cantidad que se recomienda consumir diariamente de azúcares añadidos, según la OMS, sería de "una cucharada y media, 25 gramos". Por azúcares añadidos, explica, se entendería "lo que se encuentra fuera de la fruta o la patata".
Sin embargo, Ojeda apunta que la media diaria de consumo de azúcar en España es de 125 gramos, el equivalente a más de una cucharada sopera. Sobre las consecuencias que esto puede tener para la salud, el experto detalla problemas como "exceso de peso o diabetes tipo 2".
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"En los últimos 15 años, la diabetes tipo 2 en niños se ha duplicado", señala Ojeda, que asegura que consumiendo más azúcar del recomendado "en el futuro estás comprando muchísimas papeletas para tener grandes problemas".
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