Fatiga, sueño o irritabilidad
Eduard Estivill explica por qué el cambio de hora nos afecta más a los españoles: "En este país somos un poco pringados"
El médico del sueño Eduard Estivill afirma en Más Vale Tarde que los españoles "nos acostamos muy tarde y nos levantamos a la misma hora que los europeos". En este vídeo, explica los peligros de tener más horas de luz y da consejos para adaptarse.
El cambio de hora puede provocar en nuestra vida fatiga, sueño, distracciones o incluso irritabilidad. Más Vale Tarde analiza esta cuestión con el doctor Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño.
"Cuando hay un cambio horario, el cerebro se despista", explica Estivill, que apunta que nos afecta especialmente a los españoles "que nos acostamos muy tarde y nos levantamos a la misma hora que los europeos". En este sentido, apunta que, ante la fatiga y la falta de sueño crónica, "los especialistas siempre decimos que es mejor no hacer cambios horarios" y que, de hecho, "el que teníamos antes es mucho mejor que el de ahora".
El especialista da algunos consejos para adaptarnos lo antes posible al cambio de hora, entre ellos regular los horarios progresivamente, hacer ejercicio o cumplir los horarios de sueño: "Ahora tenemos un grave peligro, tendremos luz hasta más tarde y a todo el mundo le gusta cuando sale del trabajo que sea un día con luz y quedo con amigos y nos vamos a cenar más tarde y nos iremos a la cama más tarde". "Como en este país somos un poco pringados y nos tenemos que levantar a la misma hora de siempre iremos cortos de sueño", sentencia.
Además, habla de los efectos del cambio horario especialmente en ancianos, niños e incluso animales como las vacas.