Pablo Ojeda en Más Vale Tarde
Hinchazón abdominal: estos son los alimentos que lo producen y así puedes evitar que te afecten
El nutricionista Pablo Ojeda explica en Más Vale Tarde cuáles son los alimentos que contienen los azúcares que suelen causar la hinchazón y cuáles son los trucos para comerlos sin sufrir estos problemas.
La hinchazón abdominal no solo es provocada por patologías digestivas. Algunos alimentos pueden propiciar que nos sintamos más pesados e hinchados. Por eso, el nutricionista Pablo Ojeda, ha especificado cómo podemos identificarlos y cuáles son los trucos para evitar sufrir este problema.
Así, ha indicado que los alimentos que producen hinchazón abdominal son aquellos ricos en un tipo de azúcares: los oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. "Esto significa que hay unos azúcares que no son absorbidos por el intestino y llegan al colon, donde hay bacterias. Esas bacterias se comen los azúcares y sueltan gases", ha explicado el experto.
Algunos de los alimentos con grandes cantidades de estos azúcares se pueden encontrar en harinas de trigo, guisantes, frutos secos, la coliflor, las uvas, el mango o la cebolla. En el vídeo principal de esta noticia puedes descubrir la cesta de los alimentos que más hinchan y cuáles son los trucos para que hinchen menos.
Aprende con Ojeda
La salsa de eneldo y hierbabuena de Pablo Ojeda: ideal para pescado, pasta y lista en menos de cinco minutos
El nutricionista Pablo Ojeda visita Más Vale Tarde para preparar una salsa de eneldo y hierbabuena ideal para acompañar pescado, pasta o disfrutar con bastones de zanahoria. Una receta fácil y ligera que puedes guardar durante varios días.