CONSEJOS PARA CUIDARNOS
Desmontamos los mitos más comunes sobre cómo prevenir la cistitis: aplicar yogur en las partes íntimas o beber agua con bicarbonato
¿Qué alimentos podemos consumir y qué medidas debemos tomar para prevenir las infecciones de orina? Luis Alberto Zamora nos da las claves para cuidarnos por dentro en MVT.
"Los alimentos nutren, no curan", aclara Luis Alberto Zamora, nuestro experto nutricionista. Lo que sí es cierto es que hay ciertos alimentos que nos ayudan a prevenir las infecciones urinarias.
La piña es diurética y funciona como antinflamatorio; los probióticos aportan bacterias y evitan las infecciones; y el brócoli, que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune.
Hay otros trucos que son muy peligrosos y que no ayudan a prevenir o curar la cistitis. "Son los boca-oreja", que dice Zamora, y que consiguen precisamente, "el efecto contrario". Por ejemplo, el mito de aplicar yogur en las partes íntimas que puede provocar una infección, los lavados con agua y gotitas de aceite de romero o beber agua con bicarbonato. Ninguno de estos funciona ni cumple la función de los antibióticos.
Para prevenir la cistitis en hombres y en mujeres, lo mejor es llevar una dieta sana y equilibrada, beber abundante líquido, ingerir vitamina C, no retener orina, evitar usar ropa húmeda o ajustada y el exceso de limpieza genital que destruye la flora que nos protege.