Mantener la línea comiendo en el chiringuito es posible siguiendo estos consejos

El verano siempre viene acompañado del terraceo y los chiringuitos. Con ello, aumentan los excesos que se producen comiendo y bebiendo. Por eso, el experto nutricionista, Luis Alberto Zamora, trae las claves para evitar coger peso estos meses.

En el momento de la comida, es necesario tener claro que el primer plato debe llevar verduras, acompañado de un plato refrescante, como por ejemplo: el gazpacho.

En el segundo plato habitualmente, se comen carnes, pescados o mariscos, unos alimentos que pueden ser sustituidos por platos como: salpicón de marisco, espetos o brochetas de pollo. Aunque no se deben olvidar los alimentos que se recomiendan comer como plato único: paella mixta, tostas de salmón y fideuá.

Y a la hora de beber...

También, hay que prestar atención a lo que bebemos cuando salimos a comer fuera de casa. La mejor opción siempre es tomar bebidas sin alcohol como el agua, zumo, refrescos sin azúcar o cerveza sin alcohol.

Aunque las personas que no puedan resistirse a tomarse una cerveza, deben tener en cuenta que lo mejor es tomarse una caña que no tenga nada añadido. Ya que, una caña con limón contiene 140 calorías, un vaso de sangría 180 calorías, un gin-tonic 240 calorías y los cócteles como el margarita, 280 calorías.