MVT Take Away
El orden de los alimentos importa: Pablo Ojeda explica cómo comer de forma saludable en Más Vale Tarde
El orden en que consumimos los alimentos es tan importante como lo que comemos. En Más Vale Tarde, el nutricionista Pablo Ojeda explica cómo empezar con las verduras puede ayudar a regular los niveles de glucosa y controlar el peso de manera efectiva.
Comer de manera equilibrada y saludable es fundamental para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones, pero también es clave conocer el orden en el que debemos consumir los alimentos. Para despejar esta duda común, el nutricionista Pablo Ojeda ha compartido sus recomendaciones en Más Vale Tarde.
Ojeda subrayó que lo primero que debemos ingerir son las verduras, destacando que la fibra es "súper saciante" y ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. "Cuando comes ensalada antes de la pasta, engordas menos que si solo comes ensalada, porque te sacias antes", explicó Ojeda, poniendo de manifiesto la importancia del orden en la ingesta.
Una vez cubiertas las verduras, Ojeda recomendó consumir en orden la proteína, las grasas, los azúcares y los almidones. Este enfoque no solo contribuye a una mejor digestión, sino también a controlar el peso de forma más efectiva.
Más Noticias
El Parlamento de Venezuela instará al Gobierno a romper "todas las relaciones" con España Guerra Ucrania - Rusia, en directo | Rusia ataca en Donetsk mientras ensaya con misiles en los mares de mares de Barents y Noruega Los 13 acusados de crear una red de prostitución de menores en Murcia no irán a la cárcel tras alcanzar un acuerdo con la Fiscalía La contradicción del testigo del caso Rafa Mir en su declaración: afirma "no saber lo que hicieron" y también que "fue consentido" Habla la abuela de Antonio David, el niño arrojado a un contenedor por su madre: "Yo lo que quiero es que aparezca. Sea un zapato, sea lo que sea de él"
En respuesta a las dudas de Iñaki López sobre la sensación de saciedad que pueden ofrecer las verduras, Ojeda usó una demostración práctica con una jarra de agua y aceite para ilustrar cómo funciona nuestro estómago. Esta visualización ayudó a aclarar cómo diferentes alimentos afectan la digestión y el nivel de saciedad, aportando consejos prácticos para mejorar nuestra alimentación diaria.
Análisis en Más Vale Tarde
Iñaki López, sobre las críticas de Ayuso al Gobierno y Cataluña: "Acaba de comprar el concepto 'España nos roba'"
En una entrevista, Ayuso volvía a criticar duramente la financiación autonómica de Cataluña y aseguraba que los ricos catalanes "quieren que el resto de España seamos su mano de obra" y que el Gobierno "no te dice cuánto te va a sisar".