No, las siestas no son malas: nos ayudan a evitar problemas de obesidad y cardiovasculares

Dormir la siesta no es perjudicial para nuestra salud. Es la afirmación que ha hecho en Más Vale Tarde el doctor Eduard Estivill, experto en sueño, quien asegura que un sueño superficial de entre 15 y 20 minutos es "totalmente recomendable" para la población general.

"Las siestas que utilizamos para completar las necesidades de sueño que tiene el cerebro humano nos ayudan a evitar tener problemas de otro tipo como de obesidad y cardiovasculares", ha asegurado el experto, indicando que con estas siestas "atendemos a lo que nos pide nuestro cerebro". Explica que es recomendable hacerlo en el sofá, escuchando música o incluso cuando estemos leyendo.

Eso sí, siempre y cuando se hagan como complemento de las siete horas y media u ocho de sueño. "Si la hacemos para paliar la falta de sueño porque no dormimos las suficientes horas y queremos hacer la siesta para estar mejor, nos irá mal porque dormiremos demasiado tiempo, entraremos en un sueño demasiado profundo y nos despertaremos con la cabeza espesa", ha advertido Estivill.