Boticaria García aclara por qué caminar rápido "a lo Rajoy" puede tener más beneficios que recorrer distancias largas

¿Es necesario caminar 10.000 pasos diarios para mantenerse saludable? Boticaria García expone que varios estudios demuestran que no hay tanta diferencia entre llegar a los 10.000 o recorrer una distancia algo menor. La experta indica que aquellos que no llegaban a esos pasos reducían su riesgo de muerte en un 40 o 45%, mientras que los de sí lo hacían lo disminuían en un 53%.

"Caminar a lo Rajoy puede ser más importante que caminar más tiempo", señala Boticaria, aunque el requisito para caminar menos es hacerlo más rápido. "Da risa cuando caminas así, pero es que es muy bueno", comenta Dani Mateo.

Esta explica que, según dos estudios, las personas con un ritmo promedio más alto, entre 80 y 100 pasos por minuto, tenían mejores resultados de salud en comparación con los que iban a menos ritmo. Les llaman los caminantes enérgicos y tienen un 35% menos de riesgo de morir, un 25% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiacas o cáncer y un 30% menos de desarrollar demencia.