Salud en Zapeando
Boticaria García cuenta qué podemos hacer después de una comilona para no sentirnos indigestos
La farmacéutica aconseja hacer algo que, lo más probable, apetezca muy poco hacer. La sugerencia ha provocado las quejas de Dani Mateo que afirma que, de seguir las pautas de Boticaria, su familia se enfadará con él.
Después de las cenas de empresas o con amigos para celebrar la Navidad van a dar comienzo las comidas y cenas familiares que tienen lugar, por ejemplo, en Nochebuena o en Nochevieja. En estas reuniones se suele comer comida muy variada y en mucha cantidad lo que provoca que podamos sentirnos indigestos después. ¿Qué podemos hacer después para evitarlo?
Boticaria García explica que es una buena idea hacer "lo que quizá menos apetece": en vez de una larga sobremesa y luego, una siesta, la farmacéutica recomienda caminar. "Aquí hay ciencia detrás", argumenta, "después de comer los niveles de glucosa en sangre aumentan".
"Si caminas vas a liberar insulina y ayuda a que el pico de glucosa no sea tan alto", añade Boticaria. Esto ayuda a usar la glucosa como fuente de energía y no se quede almacenándose en forma de grasa. "Ya, pero la familia se lo toma fatal", comenta Dani Mateo. La farmacéutica le recomienda, entonces, que vayan a caminar todos juntos.