¿Qué dieta debemos seguir para prevenir las varices? Boticaria García da algunas claves

El calor agrava una enfermedad circulatoria muy habitual entre hombres y mujeres: las varices. Pero, por ejemplo, cuidando la dieta es posible mejorar las varices e, incluso, prevenirlas. Boticaria García visita Zapeando para exponer qué no debe faltar en la dieta si se tiene esta enfermedad o si queremos evitar sufrirla.

Lo primero a lo que hace referencia es que debemos beber mucho líquido, especialmente agua, para prevenir la hemoconcentración. También se deben consumir muchas hortalizas y verduras, "ricas en vitaminas, oligoelementos que ayudan a fortalecer las paredes de las venas y las hacen más elásticas", apunta Boticaria.

También se debe tomar alimentos ricos en fibra "debido a que el estreñimiento favorece la aparición de varices porque aumenta la presión cuando aprietas", argumenta la farmacéutica. También es importante tomar alimentos ricos en magnesio y potasio como frutos secos, salvado de trigo, col, patatas, brócoli o bayas. "También es importante consumir aceites vegetales, de oliva sobre todo, porque tienen vitamina E que hace más elásticas las venas", expone Boticaria.

Entre los productos que se deberían evitar, la farmacéutica destaca el alcohol, el café, que hace que contribuya la vasodilatación, y la sal, que favorece la retención de líquidos. También se deberían evitar las grasas saturadas, porque aumentan los triglicéridos y el colesterol en la sangre.