Psicología
¿Qué podemos hacer para dejar de procrastinar? El psicólogo Arun Mansukhani da varios consejos
El psicólogo indica que, por ejemplo, es recomendable hacer una lista de todas aquellas cosas que no se pueden hacer de manera rápida, y dividirla en cosas urgentes e importantes.
El psicólogo Arun Mansukhani visita Zapeando para sobre la procrastinación, una acción que nos lleva a retrasar o dejar para otro momento nuestras obligaciones para llevar a cabo cualquier otra tarea que nos produzca un mayor placer. Aunque pueda parecer complicado vencer la procrastinación, es posible y el psicólogo explica cómo hacerlo.
"Si hay un problema lo primero es reconocerlo y dejar de mentirse", indica Mansukhani. Una vez reconocido, el psicólogo indica que "lo que puedas hacer en el momento, que se pueda hacer en cinco minutos, hazlo". Ante otras cosas que no se pueden hacer en el momento, Arun recomienda hacer una lista.
"La lista puede dividirse en urgente, que es lo que tengo que hacer ya, e importante, que es lo que solemos procrastinar", indica el psicólogo. "Con esas cosas de la lista se deben hacer pequeños trozos, a ser posible todos los días, lo antes posible en el día", indica.
Arun explica que se debe funcionar por tiempo y no por objetivos. "No decir 'me voy a estudiar el tema 1' sino 'voy a estudiar 15 minutos, llegue hasta donde llegue'", aclara. Mansukhani afirma que también la tecnología puede ser útil ya que se puede utilizar el teléfono para poner alarmas. "Ir viendo un reloj me va a ayudar a dedicar ese tiempo que yo mismo decido que quiero dedicarle", argumenta.
Más Noticias
Una mujer interrumpe una boda para evitar que su actual marido se vuelva a casar con otra chica El emotivo encuentro de Kate Middleton con Liz Hatton, una joven de 16 años que sufre un cáncer raro El impresionante salto en paracaídas de una anciana de 93 años para celebrar su cumpleaños: "La edad es solo un número" Una mujer provoca una pelea al pillar a su marido siéndole infiel en el gimnasio: "Una cosa es ir a ligar y otra, con la amante" El Sevilla opina sobre los nombres que se le ponen en la actualidad a los perros: "Llaman Thor a un perro pequeño"
Por último, el psicólogo apunta a la necesidad de reforzar los logros aunque sean pequeños. "Puedes utilizar alguna de las cosas con la que ibas a procrastinar como premio después", explica. No te pierdas sus consejos en el vídeo principal.
En Zapeando
Teresa Figueroa, exjefa de prensa de Warner Bros, desvela en su libro el fallido encuentro entre Steven Seagal y Ana Obregón
Teresa Figueroa, exjefa de prensa de Warner Bros, se ha jubilado y ha aprovechado su tiempo libre para escribir: 'Diario de una publicista: anécdotas, caprichos y antojos de las estrellas de Hollywood'.