Técnicas de relajación o fisioterapia: Boticaria García explica cómo aliviar la cefalea tensional

La cefalea tensional es un trastorno bastante habitual. Como expone Boticaria García, "se calcula que casi un 80% de la población tiene este tipo, sobre todo entre los 30 y los 39 años". La sensación que provoca es como si se tuviera "un casco que por presión hace que duelan los dos lados de la cabeza", explica la farmacéutica. Este dolor empieza de manera gradual pero empeora según avanza el día y la intensidad va de ligera a moderada.

Este tipo de cefaleas suelen estar provocadas por el estrés y la tensión. "Produce tirantez en el cuello, en la nuca y los hombros y, por eso, duelen esas zonas del cuerpo", explica Boticaria, "el dolor aparece cuando hay tensión y aumenta la sensibilidad en los músculos que están alrededor del cráneo". También hay otras causas ya que puede deberse a malas posturas y, además, puede ser hereditaria.

Para poder aliviar este tipo de cefaleas, Boticaria expone que se pueden utilizar técnicas de relajación. "La ciencia no puede confirmar que estas técnicas sirvan para todo el mundo pero sí se suelen recomendar ya que suele dar buenos resultados", añade. Estas se combinan con fisioterapia manual, masajes, estiramientos, aplicar calor y ejercicio físico. A esto se puede sumar tomar algún tipo de medicamento como ibuprofeno u otros antiinflamatorios