¿Bebes más café del que te gustaría? Estas apps pueden ayudarte

Aunque pueda parecernos mentira, algo tan común como tomarnos varios cafés al día puede convertirse en un habito poco saludable. Son muchos los “adictos al café” que necesitan tomarme uno al inicio del día para sobre llevar la jornada. Si eres de los que usan el café como gasolina y quieres terminar con ello, puedes hacerlo con la ayuda del móvil y estas aplicaciones.

Aplicaciones para desengancharnos del café

Para algunos expertos la cafeína es considerada como la droga más consumida en el mundo. Frente a las ventajas de proporcionarnos un estado de alerta mayor y mantenernos despiertos, son muchos más los inconvenientes que amarillear los dientes, eleva la presión arterias y en personas con ansiedad puede provocar una mayor agitación en los ataques de pánico. Además de esto, podemos sufrir los síntomas de la abstinencia en forma de dolores de cabeza o irritabilidad si no tenemos nuestro aporte de cafeína diario. Al igual que sucede con otras sustancias como el tabaco, quitarnos de la cafeína y seguir consumiéndola en menor cantidad puede ser más fácil con la ayuda de nuestro teléfono móvil. Y continuación te proponemos unas aplicaciones que nos ayuden a sobrellevar la situación.

I Am sober

En primer lugar, te presentamos I Am Sober, una popular aplicación muy utilizada por aquellos que quieren alejarse de todo tipo de sustancias. Disponible para la descarga de forma gratuita en Android como en iPhone Tras instalar la aplicación sólo tenemos que seleccionar la cafeína como sustancia evitar, a partir de este momento se pone en marcha el contador de los días que hemos estado sin consumir la sustancia en cuestión. A medida que van pasando los días estos quedan reflejados en la aplicación y podemos comprobar nuestros avances lo cual nos motivara a seguir para conseguir nuestros objetivos.

Además de esto, en la aplicación podemos encontrar grupos de apoyo en los que otros usuarios hablan de sus problemas con la cafeína y nos ayudan a saber que no estamos solos. Algo muy habitual cuando se intenta hacer frente a otro tipo de adicciones. Por último, también incluye una función que nos permite saber cuánto dinero hemos ahorra al dejar de tomar café y en el calendario puedes comprobar el total de días sin cafeína.

HabirShare

Otra de las aplicaciones más populares es HabirShare también está disponible tanto en la tienda de aplicaciones de Android como en la Apple Store. Una de las ventajas de esta aplicación es que tenemos la opción agregar a otros usuarios y hacerlos participes tanto de la consecución de nuestros objeticos como iniciar junto a ellos el proceso para alcanzar un consumo más racional.

Además, incluye una función por la que pagaremos una penalización cada vez incumplamos nuestro objetivo, siendo este uno de los mejores incentivos para abandonar nuestros peores hábitos con el café. Si tu fuerza de voluntad no es suficiente para vencer la tentación y necesitas a alguien que te apoye en el proceso, esta aplicación es la más recomendable. Tan sólo recuerda que es muy importante ser sincero contigo mismo y tener voluntad de hierro para hacer lograr nuestro objetivo. No es cuestión de dejar el café, pero sí de consumirlo de una manera más contenida.