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NO TE OLVIDES DE BEBER
Beber agua debería ser como el respirar. Es necesario para evitar sustos cuando las temperaturas aprietan como en esta semana. Estas apps te ayudarán a llevar un buen control.
En el verano el calor intenso puede hacer que nos deshidratemos si nos olvidamos de beber la suficiente cantidad de agua y durante todo el día. Es por ello que podemos hacer uso de la tecnología para que nos recuerde que debemos beber. Para ello podemos hacer uso de estas aplicaciones.
En plena ola de calor, lo más importante para no tener sobresaltos ni problemas de salud es mantenerse a cobijo en un lugar fresco y a la sombra, así como mantenerse bien hidratado. De este modo evitaremos los golpes de calor que tantas muertes causan a lo largo del verano. No siempre sentimos la necesidad de beber, sobre todo cuánto más mayores somos y esto produce que nos deshidratemos, por lo que lo mejor para evitar esta situación es tener una app en el móvil que nos recuerde que debemos beber. A continuación, te recomendamos algunas aplicaciones que nos ayudarán para mantenernos bien hidratados en todo momento.
Comenzamos con “recuerda beber agua”una aplicación disponible si nuestro teléfono es Android. Una herramienta de los más práctica y funcional, la cual se sincroniza a la perfección con nuestros relojes inteligentes. Lo que permite recibir las notificaciones de esta tanto en el móvil como en reloj. Antes de comenzar a hacer uso de esta interesante aplicación debemos proceder a la configuración de algunos datos biométricos, así como el tamaño del vaso que usaremos. De este modo la app determinará la cantidad de agua que necesitamos a lo largo del día, además de realizar un seguimiento exhaustivo de nuestro consumo. Una app que destaca principalmente por su sencillez y eficacia, convirtiéndose en la opción práctica para todos aquellos que buscan una forma de mantenerse hidratados. Además, es totalmente gratuita.
Otra muy buena opción es Aqualert, sobre todo si lo que buscas es desarrollar el hábito de consumir la cantidad de agua recomendada para mantenernos correctamente hidratados. Además de ser gratuita, destaca por tener una interfaz intuitiva de fácil uso independientemente de nuestra edad. La app incluye una amplia selección de funciones entre las que cabe destacar la calculadora de agua, con la que podemos determinar la cantidad necesaria de líquidos que debemos ingerir. Así como un rastreador y un recordatorio de consumo. Estas se adaptan según las características físicas del individuo teniendo en cuenta tanto el peso como el género de la persona es cuestión. Incluye una visualización gráfica del consumo de agua durante el día. Además, puede integrarse sin problemas con Google Fit con lo que podemos hacer un seguimiento completo del bienestar del usuario.
Por lo que ya no tienes excusa alguna para no beber agua y mantenerte hidratado. Además debemos tener en cuenta que el consumo de otras bebidas azucaradas como refrescos o alcohol hace que nos deshidratemos más rápido y sea necesario ingerir una cantidad mayor de agua. Así como cuando realizamos ejercicio físico o nos encontramos en ambientes en los que el calor es extremo, donde necesitaremos una cantidad superior de agua.