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Apps
No es nuevo el uso aplicaciones que nos ayudan a entrenar y mantenernos en forma, pero desde la llegada de la pandemia son muchos los que han optado por abandonar los entrenamientos presenciales a favor se las sesiones online o a través de este tipo de aplicaciones. Ideal para librarnos de los kilos de más que hemos ganado por los excesos navideños. Por lo que en los últimos tiempos has surgido nuevas aplicaciones entre las cuales se encentran aplicaciones que se centran en un ejercicios específico y no en complejas sesiones con multitud de disciplinas. Cómo es el caso de la que hoy te contamos, con la que podrás a saltar a la comba sin necesidad de tener una cuerda física.
Una comba en tu iPhone
Aunque nos pueda parecer extraño, saltar a la cuerda es un ejercicio de lo más completo, puesto que al realizar esta actividad, estamos mejorando nuestra resistencia, agilidad, velocidad y por supuesto la coordinación, un aspecto muy importante sobre todo cuando se trata de la versión tradicional utilizando una cuerda para ello. Si tienes iPhone y ganas de ponerte en forma no necesitas nada más que esta aplicación para comenzar a entrenar sin moverte de casa. Jumpr es una ampliación de comba virtual, crea una comba en realidad aumentado que detecta nuestra posición y nos ayuda a mantener un ritmo continuo en los saltos.
Antes de empezar a utilizar la aplicación asegúrate de que tu estado de forma es el adecuado para practicar la actividad, así como de que no tienes lesiones que puedan empeorar por su uso. Y por último no te olvides de calentar y estirar justo antes de comenzar cada sesión, para prevenir lesiones. Dicho esto, es el momento comenzar.
Cómo usar Jumpr
la aplicación está disponible en iTunes, aunque si accedes a ella a través de su página web está te redirigirá automáticamente a la tienda de aplicaciones de Apple. Descarga e instala en tu iPhone para abrirla. Después de crear tu perfil, elige el método que vas a usar para fijar el objetivo, coloca el móvil en el suelo apoyado en una pared en el ángulo correcto y comienza a saltar. Puedes elegir entre fijar el objetivo por tiempo o bien saltar hasta quemar un determinado número de calorías. En este caso, asigna un alimento a una cantidad determinada de calorías, y así puedes hacerte una idea de cómo quemar lo que has comido. Por ejemplo, un helado corresponde a 180 calorías o un refresco 210 calorías.
Una vez hemos establecido nuestro objetivo, colocamos en posición y ángulo correcto el móvil en el suelo, nos situamos frente al móvil y una vez preparado para saltar aparecerá en nuestras manos de forma virtual una cuerda que se moverá de una forma fluida y sin cortes mientras que saltamos de forma rítmica. Una excelente aplicación que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento cardiovascular creando un calendario en el que programar las sesiones de entrenamiento y en el que hacer un seguimiento de nuestro progreso diario. Una buena alternativa fácil y segura que nos permite realizar ejercicio de forma continuada y favorece ponernos en forma sin necesidad de acudir al gimnasio.