¿Cuántas veces hay que ir al baño al día? La frecuencia sí importa y mejora la salud a largo plazo

La frecuencia con la que vamos al baño es fundamental para saber si algo anda bien o mal con nuestra salud. Hay personas que tienen serios problemas para evacuar sus necesidades, es decir sufren de estreñimiento y esto suele provocar dolor, mal estar e hincahzón en la barriga. Al contrario, sufrir diarrea, es decir, ir con muchísima frecuencia al baño suele indicar que nuestro sistema digestivo no está bien, entre otras cuestiones, aunque normalmente este es el primer detonante. ¿Pero cuál sería la frecuencia ideal de ir al baño?

Según un estudio de Cell Reports Medicine, lo ideal sería ir al baño entre una y dos veces al día, incluso hacerlo con esta frecuencia podría mejorar nuestra salud a largo plazo.

Para llegar a esta conclusión realizaron el estudio en un grupo de adultos formados por 1.400 personas y dividieron las categorías en cuatro, aquellos que sufren estreñimiento y van al baño una o dos veces a la semana, los que acuden de tres a seis veces a la semana que entraría dentro de la normalidad, pero con una frecuencia baja. Por otro lado, los que tienen una frecuencia bastante alta pero que todavía entra dentro de la normalidad y van entre una y tres veces al día y finalmente los que tienes diarrea.

Tras la investigación señalaron que acudir a excretar entre una y dos veces al día hacía prosperar la bacteria Anaerobios estrictos asociada a la buena salud ya que atribuirse a la ingesta de verduras, frutas y una buena hidratación.

Por otro lado, aquellas personas con diarrea o estreñidas pueden llegar a desarrollar toxinas y otras bacterias nocivas que deriven en enfermedades más graves.