Qué es la autofagia y por qué es buena para la salud

La autofagia es el proceso constante que renueva nuestras células, evitando que se concentren desechos en nuestro cuerpo. Se reactiva sobre todo en situaciones de estrés en el cuerpo humano como, por ejemplo, la falta de alimento o la falta de oxígeno en sangre. En el vídeo te contamos por qué es bueno el aumento de autofagia.

En ocasiones, este proceso natural hace que el propio ser humano sienta la necesidad de aumentar estos niveles. Una de las maneras de incrementar la autofagia, más presente en nuestros días, es no ingerir alimentos en determinadas horas, o lo que es más conocido como ayuno.

Este tipo de renovación celular ha de ser totalmente regulado, ya que puede ser contraproducente en mayores medidas, convirtiéndose en un riesgo para la salud. Por lo que es recomendable hacer un ejercicio mental de equilibrio entre lo que se come y la autofagia que produce el ayuno. En el vídeo te mostramos qué hábitos puedes seguir para incentivar la regeneración celular.

El ayuno intermitente, fórmula para aumentar los niveles de autofagia

Una de las dietas de privación en auge es el ayuno intermitente, pensada para bajar de peso y convertirse en un hábito saludable a largo plazo.

Llevando consigo ejercicios morales de beneficios e inconvenientes para la salud, son muchas personas las que ya se han animado a realizar esta dieta, existiendo diferentes tipos en los que se combina las horas del día para realizar el ayuno, así como el nivel de proteínas y grasas en cada comida.

Cabe destacar que un ayuno extremo no favorece a nuestro organismo, sin embargo, con un ayuno constante y recomendado para cada persona, consensuado con un especialista que nos indique el tipo de dieta correcta, aumentaremos los niveles de autofagia y los beneficios a largo plazo.

Por todo ello, la industria de la salud y belleza otorga popularidad al término autofagia, sobre todo si lo relacionamos con belleza y pérdida de peso. En el vídeo, te mostramos cómo el incremento de este mecanismo natural ayuda a nuestro organismo.

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