Cosas que puedes hacer para ser aún más feliz

Por lo general, el ser humano es inconformista, imperfecto, muy dado al enfado y a la infelicidad. Cuando logra un objetivo, rápidamente piensa en conseguir el siguiente, sin disfrutar de lo que tiene delante. Sin embargo, ¿qué es lo que realmente le hace feliz?

La Universidad de Harvard llevó a cabo un estudio en 1938 para intentar dar respuesta a esta pregunta. El análisis se realizó con 700 jóvenes entre los que había un grupo de universitarios y otro, que provenía de familias pobres de Boston. La investigación se desarrolló durante 76 años en los que estas personas fueron observadas e interrogadas. Posteriormente, se unieron sus cónyuges e hijos para que los resultados fueran más completos.

¿Cuáles fueron las conclusiones a las que se llegaron con este estudio?

La primera conclusión fue que la calidad en las relaciones personales y familiares influye en la salud y en la felicidad. Ser uno mismo o sentirse comprendido y realizado contribuye a ser feliz.

Otras de las conclusiones a las que llegaron es que las personas que cuidan de sus relaciones sociales y trabajan para mejorarlas no sólo son más felices. También proporcionan felicidad a quienes les rodean.

Según la Universidad de Harvard, las tecnologías y las redes sociales son en parte causantes de que el ser humano sufra con las relaciones superficiales. Tener miles de amigos en Facebook o en Instagram quiere decir que son tus seguidores, no que todos ellos son tus amigos en la vida real.

Después de estas conclusiones, la siguiente pregunta que nos hacemos es, ¿qué podemos hacer para ser más felices? La psicología nos da las respuestas:

1. Disfruta de los momentos felices: el humano suele tener más presente los malos momentos que los buenos, algo que a menudo le causa infelicidad. Así que cuando estés viendo una película o disfrutando al aire libre, tienes que ser consciente de que ese es un momento de felicidad.

2. El dinero como objetivo: que “el dinero no da felicidad” no es del todo cierto, siempre se necesita tener un mínimo. Sin embargo, si el dinero se convierte en una meta de vida para ser feliz, hay un problema. Los estudios revelan que si esto es así, seremos más propensos a la depresión y a la ansiedad, además de ser infelices.

3. Mantente activo: la psicología ha demostrado que el ejercicio puede ser tan beneficioso para tratar la depresión como los medicamentos, porque también favorece la liberación de endorfinas, la interacción social y el aumento de la autoestima.

4. Da a los demás: no sólo hay que ser generoso con lo material, también con tu tiempo que es mucho más importante, así que dedícaselo a la gente que te rodea. Cambia tus actitudes: escuchar a la gente y ayudarla te hará sentir más completo y más feliz.