Astronomía, divulgación, descubrimientos, ecología, innovación...
CENTRADO EN UNA SOLA ACTIVIDAD
Cuando estamos trabajando o estudiando, podemos recibir ciertos estímulos externos que nos condiciona, y provoca que perdamos la atención en lo que estamos realizando. Te contamos como nuestro cuerpo interacciona con estos estímulos y como pueden desviar nuestra atención y concentración.
La concentración y la atención es fundamental a la hora de realizar tareas. Pero la influencia de estímulos externos genera y provoca en gran medida ese desvío en nuestra capacidad para llevar a cabo esas tareas.
Según un estudio acerca de nuestra capacidad de atención sobre las pantallas desarrollado por la Universidad de California, entre el año 2004 y la actualidad se ha reducido el tiempo de atención desde 2.30 minutos hasta los 75 segundos provocando esa falta de concentración en nuestras tareas. La investigadora de este proyecto afirma que cuando nos distraemos y estamos realizando una tarea concreta, nuestra atención tarda 25 minutos en recuperar la concentración en dicha actividad original que estábamos haciendo.
Según apunta la investigadora que en ese tiempo no estemos inactivos, que solemos buscar la realización de otras actividades y tareas. De esta formar iremos desarrollando varios proyectos a la vez inacabados. Esto puede llegar a producir un coste de cambio, y provocar que nuestro cerebro tarde cierto segundo en reconducirse hacia la tarea principal. Además, este cambio de tareas está relacionado con el aumento del estrés, de la presión cardiaca o un aumento de hormonas como el cortisol.
La realización de estos cambios que afecta a nuestro organismo y la capacidad de atención tienen un claro culpable. Somos nosotros mismo que provoca esos cambios debido a la distracción con las redes sociales, emails u otra serie de dispositivos.
Todas estas herramientas (exceptuando las redes sociales), son importantes para el trabajo, pero generan una enorme distracción. Por ello la investigadora afirma que tenemos que hacer un usoresponsable de todos estos elementos bloqueando todas las posibles distracciones potenciales. También recomienda tomarse ligeros descansos ante falta de concentración y es mejor cambiar de ambiente de donde estemos o realizar ciertas tareas manuales que no requieran concentración.