El hábito diario que pasa desapercibido y puede ser un síntoma de TDAH

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurológica que afecta el desarrollo de funciones ejecutivas como la atención, la memoria de trabajo, la autorregulación y la planificación. Aunque suele diagnosticarse en la infancia, muchos casos persisten o se detectan por primera vez en la edad adulta.

Se estima que el TDAH afecta al 5-7% de los niños y alrededor del 2.5-4% de los adultos en todo el mundo. Sin embargo, muchos adultos no saben que lo tienen y han vivido toda su vida pensando que simplemente son desorganizados o distraídos.

Sin embargo, existe un síntoma que pasa desapercibido que puede alertar de que una persona tiene TDAH: olvidar las rutinas más básicas.

Uno de los síntomas más ignorados, pero frecuentes, es la dificultad para mantener rutinas diarias automáticas, como:

• Olvidar ducharse o cepillarse los dientes.
• Dejar objetos esenciales en casa (llaves, billetera, móvil).
• Saltarse comidas por distracción.
• No completar tareas sencillas a pesar de querer hacerlo.

Este patrón no es ocasional: en personas con TDAH, la inconsistencia es crónica, y suele generar culpa o frustración. A menudo, se interpreta erróneamente como pereza o irresponsabilidad, cuando en realidad es una manifestación de un déficit en la autorregulación y la gestión del tiempo.

Otros síntomas frecuentes

Además del olvido de rutinas, el TDAH puede manifestarse con:

• Dificultad para concentrarse en tareas largas o aburridas.
• Hiperfocalización en actividades estimulantes (como videojuegos o redes sociales).
• Impulsividad (interrumpir, hablar de más, compras impulsivas).
• Agitación o inquietud motora.
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• Cambios de humor repentinos o dificultad para gestionar emociones.