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Por la noche, todo son risas; sin embargo, al día siguiente llegan los arrepentimientos, pero una nueva investigación podría tener la solución para la resaca.
A la mayoría de nosotros nos ha pasado: una noche de diversión se convierte en una mañana de arrepentimiento, con fuertes dolores de cabeza, náuseas y fatiga.
Si bien existen muchas supuestas "curas" para la resaca, un reciente artículo sugiere que el ejercicio regular puede ser la clave para aliviar estas terribles mañanas. Te contamos los detalles.
En el estudio, publicado en la revista Addictive Behaviours, participaron 1.676 estudiantes universitarios que habían experimentado al menos una resaca en los últimos tres meses. Todos ellos realizaron al menos 30 minutos de actividad física moderada por semana. Completaron cuestionarios online que evaluaban sus patrones de consumo de alcohol, niveles de actividad física y la frecuencia y gravedad de los síntomas de resaca.
Los resultados indicaron una asociación significativa entre la actividad física y los síntomas de resaca. Como era de esperar, las personas que consumían más alcohol sufrían resacas con mayor frecuencia y gravedad. Sin embargo, estas asociaciones se redujeron en las personas que realizaban actividad física vigorosa (como correr), lo que sugiere que niveles más altos de ejercicio pueden reducir la gravedad de los síntomas de la resaca.
Así como hacer ejercicio regularmente puede ayudar a tener menos resaca tras una noche de fiesta, se desaconseja por completo hacer deporte cuando tenemos resaca. Esto aumenta los riesgos de problemas físicos, y los estudios científicos aconsejan dejar pasar 48 horas entre el consumo de alcohol y una competición deportiva
En definitiva, es importante aclarar que, si bien el ejercicio puede ayudar a que la resaca sea más llevadera, no la cura. La forma más eficaz de prevenirla es beber con moderación o evitarlo por completo. Pero para aquellos que eligen darse un gusto, integrar actividad física regular a su estilo de vida podría hacer que las resacas sean un poco menos duras. A pesar de ello, se necesitan más investigaciones.