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CURIOSIDAD
Boca abajo, con las piernas estiradas, en posición fetal... Cada persona posee su propia forma más cómoda a la hora de dormir. Te enseñamos cuál es la manera más saludable.
Se trata del momento favorito del día para un gran sector de la población. Todos coincidimos en que no hay nada mejor que ir a la cama a descansar tras una jornada laboral. Sin embargo, algo que nos diferencia es nuestra postura ideal a la hora de conciliar el sueño.
En ese sentido, numerosos estudios coinciden en que la elección entre dormir del lado derecho o izquierdo de la cama puede suponer una gran influencia en nuestra salud. Cada una posee sus ventajas e inconvenientes, sin embargo, es de vital importancia entender de qué forma puede afectar a nuestro organismo.
Por lo general, dormir sobre el lado izquierdo se considera la postura más recomendable. En ese sentido, esta postura contribuye a la alineación y descanso del cuerpo ya que se encuentra relacionado con una mejora de problemas como el reflujo gástrico, así como problemas respiratorios como apnea obstructiva del sueño, incluso ronquidos. Asimismo, recientes estudios han demostrado que dormir de este lado favorece al drenaje linfático, o lo que es lo mismo, el sistema encargado de eliminar residuos en el sistema nervioso central.
Del mismo modo, de acuerdo con el departamento estadounidense de Salud y Servicios humanos Eunice Kennedy Shriver, para la salud infantil y el desarrollo humano, resulta más cómoda para las embarazadas.
Por otro lado, dormir del lado derecho también supone una serie de beneficios. Entre ellos, una ayuda a mantener la agilidad mental, así como ayudar a reducir el riesgo de demencia. En ese sentido, un estudio de la University Rochester Medical Center (URMC), los productos tóxicos de la actividad cerebral, acumulados durante el día en el sistema nervioso central, se eliminan durante el sueño. Algo que favorece en mayor cantidad si dormimos del lado derecho.
La elección de la postura para dormir puede ser un factor importante a medida que uno va cumpliendo años y se enfrenta cada vez más a problemas médicos degenerativos. No obstante, una buena posición para dormir desde el principio puede ayudar a lidiarlos.