Por qué las mujeres tienen los mismos beneficios haciendo menos ejercicio

Para perder peso, para la salud mental y física, o simplemente para sentirnos bien tanto por dentro como por fuera. Esos son algunos de los motivos por los que tanto hombre como mujeres deciden incluir el ejercicio diario en sus vidas. Si bien es cierto que, de acuerdo con las estadísticas, existen más hombres que mujeres haciendo deporte, las consecuencias son menos dañinas en el lado femenino.

Al menos así lo ha confirmado un estudio publicado en la revista JACC Journals. En él resaltan que existen varios motivos por los que las mujeres realizan menos deporte, pero los resultados de llevar una vida más sedentaria no son los mismos entre ambos sexos. En ese sentido, las mujeres con un mínimo de actividad física reducen el riesgo de desarrollar problemas con el tiempo un 24%, mientras que los hombres solo lo reducen en un 15%.

Asimismo, el tiempo de entrenamiento con el que se considera que no se posee ningún riesgo de enfermedades derivadas del sedentarismo es de alrededor de tres horas para mujeres, mientras que para los hombres son más de siete.

En cuanto al origen, los expertos no saben exactamente las causas, pero es posible que esté relacionado con el porcentaje de masa corporal de ambos sexos. Es decir, los hombres tienen más cantidad de este tejido corporal, por lo que dificulta que los vasos sanguíneos se expandan al realizar ejercicio físico.Por el contrario, las mujeres experimentan mayor flujo sanguíneo en los entrenamientos en un tiempo e intensidad menores. Una activación que se encarga de fortalecer el sistema cardiovascular, lo que se reduce en el caso de no llevar una vida sedentaria.

Por lo tanto, a pesar de que las condiciones son distintas entre hombres y mujeres a la hora de realizar cualquier tipo de deporte, lo que si coincide en ambas es que la inclusión de una actividad física diaria puede mejorar nuestra salud cardiovascular, así como nuestra calidad de vida.