¿Realmente necesitamos almohada? Cuál es la postura perfecta para el cuello a la hora de dormir

Dicen que lo mejor de levantarte de la cama es contar las horas que nos quedan para volver a ella. Para muchos es el mejor momento del día. Sin embargo, para otros puede convertirse en una verdadera pesadilla. Todo depende de la comodidadde nuestra cama, pero, sobre todo, la de nuestra almohada. Las hay de muchas formas, tamaños y materiales y para muchos es la clave para conciliar el sueño. Aunque no todos piensan lo mismo.

De hecho, hay personas que prescindende ella, así como cualquier cojín a la hora de dormir. Pero ¿significa esto un mejor hábito para el cuerpo?En teoría, lo ideal sí sería prescindir de almohada. Sin embargo, nuestras circunstancias físicas suponen una gran dificultad. En ese sentido, nuestro estilo de vida es cada vez más sedentario; pasamos gran parte del tiempo, ya sea por motivos laborales o no, sentados y hacemos menos ejercicio del necesario. Esto provoca que, de acuerdo con  estudios ,nuestra columna vertebral se vuelva más rígida.

Relacionado con esto, nuestra rutina hace que nuestra columna tenga que adaptarse de forma distinta a las distintas superficies, de una mejor o peor manera. De ahí, que necesitemos un apoyo extra que favorezca la curva natural y así, sentir una mayor comodidad. No obstante, ajeno a todo lo anterior, nuestro cuerpo ya se ha acostumbrado a usar la almohada a la hora de dormir.

Aun así, hay que tener en cuenta la elección del material. De hecho, algunos estudios demuestran que gran parte de las personas duermen con la almohada incorrecta. Esto puede provocar que forcemos nuestro cuello a una posición antinatural, generando malestar y, en muchos casos. una distensión muscular.

También depende de la posición en que durmamos. Si lo hacemos boca arriba, es recomendable no usarlau, en caso de necesidad, optar por una almohada baja. Por el contrario, si adoptamos una posición de lado, la almohada ayudará a que la cabeza se mantenga alineada con la columna vertebral. Esto últimoresulta un aspecto de vital importancia, ya que mantener la columna recta es lo que proporciona una mayor comodidad, así como una mejora esencial de la salud del sueño.

Por lo tanto, cuando se trata del sueño, cada persona es un mundo y posee unas necesidades concretas que no tienen por qué resultar útiles para el resto. A esto se le añade que la almohada se ha convertido en un accesorio esencial para la gran mayoría a la hora de dormir. Pero más allá de la comodidad con o sin ella, debemos centrarnos en los aspectos que conciernen a la salud de nuestro cuerpo a la hora de conciliar el sueño.