El truco para reducir la adicción a consultar al móvil sin que te des cuenta

Estamos tan acostumbrados al móvil que cada dos por tres lo miramos casi sin darnos cuenta. Lo desbloqueamos, entramos en las mismas aplicaciones de siempre y lo volvemos a bloquear. Esto es un síntoma de que estamos enganchados al móvil, pero existe una forma bastante efectiva para frenar esta adicción sin tener que esforzarnos.

Una de ellas es mediante aplicaciones que controlan el tiempo que gastamos en cada herramienta. Estos contadores de tiempo se pueden descargar en Play Store o App Store, aunque muchos terminales ya llevan incorporada esta funcionalidad.

El problema de las restricciones de tiempo es que el usuario puede saltárselas. Por ejemplo, cuando le ponemos un máximo de tiempo a una aplicación y lo cumplimos, el teléfono nos avisa. En ese momento hay varias opciones, dependiendo de la app que sea: cerrar dicha aplicación, postergar el tiempo máximo un poco más o esquivar la prohibición y seguir utilizándola.

Por eso, en ocasiones la solución de limitar el tiempo a cada aplicación no es suficiente y se requieren otros métodos.

Jugar con los colores para disminuir la adicción

Existen varios tipos de aplicaciones que utilizamos a diario: por un lado están las funcionales, como la del tiempo o la calculadora, y por otra las de ocio, como las redes sociales o los servicios de vídeo a demanda. Normalmente, suelen ser estas segundas las que nos motivan a entrar cada poco tiempo para evitar perdernos cualquier novedad.

Sin embargo, la "noticia" no es lo único que nos estimula para volver a usar el teléfono; los colores brillantes también cumplen su función. Los iconos de las aplicaciones y su contenido suele ser llamativo, fácil de diferenciar y con colores llamativos. De esta manera, dichas herramientas consiguen la atención del usuario, a veces sin ofrecer nada enriquecedor.

Pero si conseguimos evitar los colores brillantes, no tendremos tantas ganas de consultar el móvil todo el rato. Con los móviles actuales se puede conseguir un efecto con el que la pantalla se pondrá en escala de grises. De esta forma se podrá utilizar el móvil de forma normal, pero con otros colores más apagados.

Se trata de un truco de la psicología del color que puede ayudar a reducir nuestra adicción al móvil de forma sencilla. Para encontrar esta funcionalidad, cada usuario deberá acceder a los ajustes de su dispositivo, aunque esta opción se llamará de forma diferente en cada marca de dispositivos.

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