Así puedes mejorar tu forma física con un Samsung Galaxy Watch

Desde las pulseras de actividad y los relojes inteligentes podemos controlar algunos aspectos de nuestra salud y controlar nuestra actividad física. Desde contar nuestros pasos, las calorías gastadas e incluso medir las constantes vitales mientras realizamos un deporte o actividad en concreto. Ahora además con los Samsung Galaxy Watch tenemos la opción de realizar entrenamientos personalizados, te contamos cómo.

Entrena con tu Galaxy Watch

Una de las aplicaciones con las que podemos gestionar nuestra actividad física y nuestra salud es Samsung Health. Además de hacer el seguimiento de nuestro día a día, controlando aspectos como el sueño, la frecuencia cardiaca o el nivel de estrés, podemos llevar a cabo otras actividades. Retar a nuestros amigos o mejorar nuestra forma física con la ayuda de sus recomendaciones.

Ya sea desde el propio reloj o desde el teléfono podemos abrir la app e iniciar el entrenamiento que más se ajuste a nuestros gustos y necesidades. En el menú de la parte inferior de la pantalla, encontramos la opción "forma física", desde este accedemos a una selección de entrenamientos que la app nos sugiere. Los entrenamientos están divididos por secciones:

Conciencia plena, en la que encontramos tres apartados: meditación, historias de sueño y música. En cada una de ellas, encontramos rutinas con las que practicar. Encontramos rutinas gratuitas y de pago bajo suscripción a "calm". A continuación, encontramos las últimas novedades incluidas. Donde encontramos las últimas sesiones incluidas, están pueden ser de todo tipo a para todos los públicos. Desliza el carrusel para comprobar que hay de nuevo.

Fitness para mujeres es un apartado en el que, como su nombre indica encontramos entrenamientos especializados para mujeres. Rutinas de ejercicios que van desde estiramientos para mejorar nuestra forma física después del parto, para quemar masa o mejorar el tono muscular. En cada una de las sesiones podemos ver la duración de las mismas y el grado de dificultad. Si lo que quieres es eliminar esos kilos de más tras las navidades, en "pérdida de peso" encontramos rutinas especialmente diseñadas para quemar calorías y bajar de peso de una forma segura.

Si quieres tonificar y conseguir un cuerpo esbelto con entrenamientos para el todo el cuerpo encontrarás las rutinas de entrenamiento en "fortalecer los músculos". Una amplia selección de ejercicios con los que conseguir los mejores resultados. Pero no todo es potenciar el músculo y la fuerza, también podemos entrenar el equilibrio con una selección de programas con los mejorar este aspecto. Pero si lo que quieres es aumentar tu resistencia física, también dispones de una amplia selección de rutinas.

Por último, para los amantes del running y la práctica al aire libre en "carrera" encontrarán un programa que se adapte a sus necesidades. Tenemos acceso a todos estos entrenamientos a través de unos proveedores que ponen a nuestra disposición una selección de rutinas gratuitas y otras de pago. Si quieres ver los entrenamientos por proveedor, puedes encontrar la lista de proveedores al final de la selección y pulsar en cada uno de ellos para ver sus contenidos.