Para qué sirven las bandas de colores que usan los deportistas

Son muchos los deportistas que a menudo llevan unas bandas de colores pegadas por el cuerpo. Alrededor de la rodilla, cerca del hombro, en la espalda… las posiciones varían para cada deportista y también lo hacen los colores. ¿Para qué son?

Llevar una vida sana es fácil si se siguen algunas pautas: buena alimentación, un descanso adecuado de ocho horas al día y hacer algo de ejercicio para mantenerse en forma. No hay dudas de que el deporte contribuye a tener un bienestar físico y mental, además de mejorar la forma física y las aptitudes de cada persona en relación al deporte que se practique.

Hoy en día existen muchos aparatos que ayudan a los deportistas a lograr sus metas, como medidores de la actividad, aplicaciones y vídeos tutoriales. Las pulseras medidoras son capaces de registrar el pulso de la persona que las utiliza, además de la distancia recorrida en pasos, dar información sobre el estado meteorológico, la hora y la cantidad y calidad del sueño. Por otro lado, los cinturones de pecho proporcionan al deportista mediciones detalladas sobre su frecuencia cardíaca, que sirven para saber si el entrenamiento que se está siguiendo es el adecuado para conseguir los objetivos propuestos.

Las aplicaciones que se instalan en los móviles también pueden ayudar a los deportistas a cumplir sus objetivos. Algunas monitorizan las sesiones de running mientras otras muestran entrenamientos específicos y rutinas para hacer abdominales o sentadillas. Otro método para hacer ejercicio en casa y con ayuda serían los vídeos tutoriales, que muestran rutinas de ejercicios completas o solamente enfocadas en un tipo de ejercicio o musculatura.

Aparte de todas estas aplicaciones y aparatos tecnológicos para controlar y monitorizar la actividad física, los deportistas a veces usan también otros elementos, como las bandas de colores que a veces llevan pegadas por el cuerpo. En el tutorial en vídeo de la parte de arriba te contamos para qué sirven.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:

Esta es la razón que hace que al escuchar música te canses menos haciendo deporte

Antes o después de comer, ¿cuándo es mejor hacer ejercicio para perder peso?