Cómo usar tu móvil sin arruinar tu salud

Pasamos aproximadamente dos horas de nuestro día mirando nuestro teléfono móvil. Las notificaciones de WhatsApp, Instagram, Facebook, de nuestros medios de comunicación de referencia y de los múltiples juegos que reclaman nuestra atención no paran a lo largo de la jornada.

De este modo, nos vamos "cargando" poco a poco nuestra salud. Ya hay enfermedades específicas por lo el uso indiscriminado del teléfono móvil, como el llamado "cuello de texto", pero hay más. Tendinitis, miopías, insomnio o aumento de estrés están a la orden del día.

Incluso hay trastornos que ya afectan a lo psicológico más que a lo físico. Por ejemplo, ¿sientes ansiedad cada vez que te dejas el teléfono en casa y no puedes acceder a él durante unas cuantas horas? ¿Notas que estás más estresado por estar continuamente pendiente de tus notificaciones?

Todo esto es preocupante y hay que ponerle freno. Por eso aquí te dejamos unos cuantos consejos para que empieces con tu "terapia" y a desintoxicarte del uso abusivo del teléfono móvil. ¿Te acuerdas de cómo vivías hace 15 años sin ese aparatito en tu bolsillo? Vuelve a los orígenes y tu cuerpo te lo agradecerá.